Coaching Pakete und Preise
FINISH YOUR TRIATHLON
Wir erstellen Deinen individuellen Triathlon Trainingsplan für ein Finish.
- DEIN TRIATHLON TRAININGSPLAN ist ganz auf dich und dein Training zugeschnitten, so wird Urlaub, berufsbedingte Reisen oder Auszeiten in der Planung berücksichtigt.
- SCHWIMMEN, RAD, LAUFEN und ATHLETIK Einheiten sind auf dein Lebensrhythmus und Trainingszeiten angepasst. Trainingsumfänge, Trainingsziele werden kontinuierlich besprochen.
- BERÜCKSICHTIGUNG deiner Urlaubsplanung und berufs- oder krankheitsbedingter Auszeiten.
- PLANUNG 4 Wochen im Voraus.
MASTER YOUR TRIATHLON
Zusätzlich zu den Leistungen aus dem FINISH YOUR TRIATHLON Paket analysiere ich deine Leistungswerte und geben präzise Bereiche für das Training vor. Zudem werden angeboten:
- PLANUNG von Trainingslagern: ich bereits dich optimal für das Trainingscamp vor und bespreche mit dir die Inhalte und plane den Wiedereinstieg ins reguläre Training
- PLANUNG UND AUSWERTUNG von Leistungstests und Anpassung der Vorgaben.
- ANALYSE UND FEEDBACK zu absolvierten Trainingseinheiten im Onlinetool (z.B. Garmin Connect)
- ANGEBOT VON EINZELTRAININGS – gerade dann, wenn du dich gezielt verbessern möchtest, bietet sich das persönliche Einzeltraining mit mir als Coach an.
- PLANUNG für 2 Wochen im Voraus, einmalige Anpassung.
PEAK PERFORMANCE
Dein Ziel ist eine Sub-10 Ironman Bestzeit, Top 10 Platzierung in der AK oder winkt sogar der Traum von der Hawaii-Qualifikation? Dann lass es uns anpacken: analysieren, planen und auswerten. Ich coache dich zum Ziel oder begleite dich sogar zum Rennen*. Zusätzlich zu den Leistungen aus dem FINISH YOUR TRIATHLON und dem MASTER YOUR TRIATHLON Paket ist enthalten:
- TRAININGSPLANUNG und präzise Vorgaben von Trainings z.B. über Zwift Workout über das Trainingstool Today’s Plan.
- RENNPLANUNG UND BEGLEITUNG*.
- SCHNELLE RESPONSE ZEITEN, per mail, messenger und phone.
- PLANUNG jeweils für 2 Wochen im Voraus und mehrmaliger Anpassung.
*optional, nach Absprache
PERSONAL COACHING
Einzeltrainings sind dann sinnvoll, wenn du speziell an deiner Lauf oder Schwimmperformance Unterstützung brauchst. Diese Coachings werden nach Verfügbarkeit und preislich nach Absprache angeboten
- Lauftraining auf der Bahn
- gemeinsames Radtraining
- SCHWIMMEN – am Beckenrand kann ich dir über die Schulter schauen
- SCHWIMMANALYSE ist optimal, um detailliert an der Technik zu Arbeiten. Erstellung* und Auswertung von Aufnahmen z.B. Schwimmkanal, Bahntraining.
VEREINS- ODER GRUPPENTRAINING?
Sprich mich an, wenn es Bedarf gibt.
*optional, Preis nach Absprache
Mit dem Trainingsplan von coaching fragtom erhältst Du
Mit dem Trainingsplan von coaching fragtom erhältst Du
- Einen Online-Fragebogen, damit ich dich als Athlet kennenlernen und deine Trainingsgewohnheiten besser verstehen kann.
- Ein 60 minütiges Beratungsgespräch mit dem Coach (virtuell oder persönlich), um deine Bedürfnisse an den Trainingsplan und deine möglichen Trainingszeiten zu besprechen.
- Du erhältst einen 12-week Trainingsplan, jeweils im vorgegebenen Zeitrahmen.
Ich empfehle dringend, das Training und die Planung nur anzugehen, wenn du nicht (mehr) verletzt bist.
Questions? Drop me a line!
Thomas Stark Hochäckerstr. 115 81737 Munich, Germany Phone +49 1520 2332331 E-mail: coaching (at) fragtom.de Kontaktiere mich im Messenger