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Zwift Academy Tri 2022 – Was du für das Training bis 20. November wissen musst

Zwift Academy Tri - Die Neuauflage der Zwift Academy Tri gibt auch 2022 den Amateuren wieder die Chance, sich für das Zwift Academy Tri Team zu qualifizieren.

Die Neuauflage der Zwift Academy Tri gibt auch 2022 den Amateuren wieder die Chance, sich für das Zwift Academy Tri Team zu qualifizieren und dadurch mit professioneller Unterstützung bis nach Kona zu kommen. Die Finalisten werden dann wieder unter der Leitung der Triathlonprofies Tim Don und Sarah True trainiert und bis zur Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii begleitet.

Was dich beim Zwift Academy Tri in 2022 erwartet

Die Absolvierung des Trainingsprogramms der Academy legt den Grundstein für dein spezifisches Triathlontraining. Die strukturierten Workouts geben dem Athleten einen Eindruck davon, wie mit gezielten Leistungs- und Tempovorgaben die Wattleistung auf dem Rad und die Laufsplits fallen lassen.

Das Programm ist aufgeteilt in ein Basisprogramm, das Trainingseinheiten vorgibt und das Finishline-Programm, wo mit kleinen Qualifikationsrennen die Performance sichtbar wird.

Registrierung zur Zwift Academy Tri erfolgt über die Zwift Academy homepage

Die Trainings und Rennen des Academy Tri Programm

Die Radtrainings geben einen Vorgeschmack auf die wichtigsten Einheiten, die in dem Trainingsrepertoire eines Triathleten stehen, sei es für einen Sprint- oder einen Langstrecken-Triathlon. Lauftrainings steigern ihre Geschwindigkeit mit Trainingseinheiten, die auf dem Laufband durchgeführt werden können.

ZeitraumWorkoutNameDauer
October 24 @4p UTC –
October 30 @ 3p UTC
Bike Workout 1LOW CADENCE INTERVALS 60 Min
October 31 @4p UTC –
November 6 @3p UTC
Bike Workout 2FULL-DISTANCE BUILD55 Min
November 7 @4p UTC –
November 13 @3p UTC
Bike Workout 3FTP GAINS60 Min
November 7 @4p UTC –
November 21 @8a UTC
Finish Line Ride5 MINUTE POWER TEST55 Min
Zwift Tri Academy Bike Trainings
ZeitraumWorkoutNameDauer
October 24 @4p UTC –
October 30 @ 3p UTC
Run Workout 1STRENGTH AND RESILIENCY30-45 Min
October 31 @4p UTC –
November 6 @3p UTC
Run Workout 2TEMPO25-45 Min
November 7 @4p UTC –
November 13 @3p UTC
Run Workout 3OVER UNDER INTERVALS30-45 Min
November 7 @4p UTC –
November 21 @8a UTC
Finish Line Run15 MIN TEST15 Min
November 7 @4p UTC –
November 21 @8a UTC
Finish Line Run30 MIN TEST30 Min
Zwift Tri Academy Run Trainings

Für die Absolvierung der Einheiten kann der Athlet in der Zwift App den Ordner mit dem Namen “Zwift Academy Tri” auswählen, schon kann es losgehen!

Die Registrierung für aktive Zwift Nutzer ist kostenfrei und erfolgt über die Zwift Academy Homepage. Die Absolventen und der Entscheid über die Aufnahme in das Tri Team erfolgt dann in den ersten Monaten 2023.

Nach der Registrierung zur Academy erscheinen die Workouts der Zwift Academy in der Companion App und können (auch mehrfach) absolviert werden.

Teilnahmekriterien Zwift Academy Tri

Für die Athleten werden während der Teilnahme automatisch Belohnungen freigeschaltet. Nach jeweils zwei Ereignissen in beliebiger Kombination wird die Ausrüstung freigegeben. Nach Erfüllung aller Anforderungen sowohl beim Radfahren als auch beim Laufen erfolgt die endgültige Freischaltung für die Zwift Academy Tri. Sobald ein Meilenstein erreicht wurde, erfolgt eine automatische Benachrichtigung über die Belohnung.

Gruppenfahrten und Rennen müssen speziell als “Zwift Academy Tri” bezeichnet werden, um für den Abschluss angerechnet werden zu können.

Voraussetzungen und Vorbereitung zur Zwift Academy Tri

Für die Qualifizierungsphase gibt es keine besonderen Anforderungen. Jedoch empfiehlt Zwift den Athleten der Akademie, mit genauen FTP-Werten (Functional Threshold Power) in das Training zu starten. So kann exakt die für den 5000-Meter-Lauf benötigte Zeit ermittelt werden, um dann im strukturierten Trainingsplan der Academy die besten Ergebnisse zu erzielen. Für die Ermittlung des FTP auf dem Rad empfiehlt sich der Zwift-Rampen-Test – nach dem Warmup und einem All-out-Radfahren von einer Dauer von 4 bis 8 Minuten stellt die Trainingsplattform Zwift den Wert automatisch ein.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Zwift Tri Academy 2022 und Redaktion | blog by triafreunde.com

Redaktion

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