Kraft- und Athletiktraining
Gorilla SportsFaszientraining mit Rolle, Ball und Stick – Wofür du es brauchst, was eine Selbstmassage bringt
Dieser Artikel zeigt, wie Triathleten und Ausdauersportler mithilfe einer Faszienrolle, Faszienball, Massagestick für eine Selbstmassage anwenden und nutzen für das…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comDie Schwimmer-Werkbank – 9 Übungen fürs Schwimmen auf dem Step Deck
Neben dem klassischen Zugseil gibt es ein Trainingsgerät, mit dem sich Athleten die spezifische Schwimm Muskulatur trainieren und deren Bewegungsausführung…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comSchlingen- oder Suspension Training vorgestellt
Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings mithilfe eines einfachen Gurtsystems, das an einem festen Punkt wie etwa…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comWofür der Triathlet den Schlingentrainer nutzen kann
Mittlerweile sind Schlingentraining, TRX, Suspension Trainer für die meisten Athleten in der Fitnessbranche ein Begriff. Interessant für Athleten des Ausdauersports…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comAthletik mit Manuela Dierkes
Der Wunsch eines jeden Athleten, einen stabilen und belastbaren Körper! Und es müssen nicht immer Geräte, Hanteln oder Fitnessbänder sein. Schon…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comFaszien Training für Triathleten – die 7 klassischen Übungen auf der Faszienrolle
Die Übungen mit einer Faszienrolle dienen u.a. der Selbstmassage, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Für jeden der drei Kernbereiche wurden…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comKniebeuge mit Lang- und Kurzhantel
Die lange Zeit als beste Beinkraftübung überhaupt gerühmte Kniebeuge mit Langhantel in ihrer traditionellen Form ist in puncto Effektivität immer noch…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comPowerbands – kleine Bänder mit großer Wirkung
Powerbands? Minimaler Trainingsaufwand führt zu maximalem Erfolg. Die Powerbands Sets sind die ideale Lösung, für alle die ein forderndes und abwechslungsreiches…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comFitnessbänder – Athletikset für die Hosentasche
Große Fitness in kleinem Format: Mit den Gummibändern von powerbands lässt sich der ganze Körper effektiv trainieren. Kurze, intensive Workouts…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comEllenbogenstütz und Seitstütz
Der Ellenbogen- und der Seitstütz sind effektive Übungen für die Core-Muskulatur und fehlen daher in keinem Stabilisations- und Krafttraining für…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comBauch- und Rumpfmuskeltraining
Ein fester, flacher Bauch, eine starke untere Rückenmuskulatur und ein gut definierter „Six Pack“ sehen nicht nur sexy aus, sondern…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comKrafttraining: antagonistisch oder synergistisch?
„Gegenspieler“ klingt nach Wettkampf und Widersachern – bezeichnet beim Krafttraining jedoch entgegengesetzt – also antagonistisch – wirkende Muskeln. Das wohl…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comEinbeinige Kniebeuge
Die einbeinige Kniebeuge spricht viele der Muskeln wie bei der klassischen beidbeinigen Kniebeuge an. Durch die isolierte Trainingsform kann man…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comKrafttraining im Triathlon
Krafttraining für Triathleten? Viele Triathleten absolvieren zwar das obligatorische Stabilitätstraining, schwere Hanteln meiden sie jedoch meist. Doch ein guter Triathlet…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comRumpfstabi für Triathleten – neue Fitness-Geräte vorgestellt
Was verbindet internationale Spitzenathleten mit Hobbysportlern? Sie trainieren speziell für die Rumpfstabilität. Das ist nicht neu, aber manchmal langweilen die…
Weiterlesen » Redaktion | blog by triafreunde.comKraft und Athletiktraining für Triathleten und Ausdauersportler
Typisch für die Triathleten, wie auch bei den klassischen Ausdauersportlern, ist die funktionelle Rumpfschwäche. Dies kann man meist deutlich schon…
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