Triathlon Training auf dem Rad

Radfahren ist nicht nur im Triathlon vielseitig, fordernd, entspannend, Spaß und gewinnbringend – denn schließlich hat das Radfahren im Triathlon den größten Einfluss auf Gesamtleistung. Rennrad, Triathlonrad, Crossrad-Training, Indoor Radtraining, VR Wettkämpfe – egal wo, das Training auf dem Rad bietet viel Abwechslung, um das Training zu gestalten. Eine gute Grundlagenausdauer ist das Fundament der erfolgreichen Triathlon-Saison so können auch Einsteiger in den Triathlonsport mit langen moderaten Fahrten auf der Straße oder der Rolle deutlich an ihrer aeroben Kapazität arbeiten. Dazu noch mittlere Ausfahrten mit Kraftausdauer und unterstützt mit kurzen aber intensiven Belastungen – schon ist der Fitnesscocktail bereitet. Für den ambitionierten Athleten gilt: im Winter wird das Radtraining bewusst eingesetzt, um sich auf die kommende Saison vorzubereiten. Das Indoortraining auf dem Smarttrainer kann gezielt unter der Woche absolviert werden. Ausfahrten tagsüber an freien Tagen können auch im Winter auf Straße schön sein oder im Wechsel mit dem Crossrad im Gelände. Die kurzen und intensiven Radkontakte die Anpassungseffekte aufrechterhalten.

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Bikefitting für Triathleten und Radsportler – was du brauchst, was du bekommst

Tipps zur Vorbereitung und Auswahl deines Bikefitters und Übersicht von Anbietern zu Bikefitting für Triathlon, Rennrad, Gravel und mehr

Rollenprogramme für Triathleten

Alles tolle auf der Rolle! Mit den Rad-Rollenprogrammen von Ralf Ebli wird es so schnell nicht langweilig. Die Trainingsempfehlung: im Wintertraining mit kurzen…

Rollentraining – Tipps für das bessere Rollentraining im Winter

Wer nicht zum Spinning-Kurs ins Fitness-Studio geht oder einen Ergometer sein Eigen nennt, kann sein Rennrad für das Wintertraining benutzen. Der…

Smarter Rollentrainer von Tacx

Wie der Name vermuten lässt, gehört der NEO Smart zur Tacx Smart-Serie. Das heißt, er kommuniziert drahtlos über ANT+ und…

Tipps fürs Rollentraining im Wohnzimmer

Bei den Rollentrainern wo das Hinterrad des Fahrrads eingespannt wird, überträgt sich die Kraft von der Pedale über das Hinterrad…

Rollentrainer – Prinzipien Widerstandseinheiten

Der Einstieg in das Rollentraining – der Erwerb von Rollentrainern mit einer sog. Wirbelstrombremse ist auch mit schmalem Budget zu…

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