Triathlon Training auf dem Rad

Radfahren ist nicht nur im Triathlon vielseitig, fordernd, entspannend, Spaß und gewinnbringend – denn schließlich hat das Radfahren im Triathlon den größten Einfluss auf Gesamtleistung. Rennrad, Triathlonrad, Crossrad-Training, Indoor Radtraining, VR Wettkämpfe – egal wo, das Training auf dem Rad bietet viel Abwechslung, um das Training zu gestalten. Eine gute Grundlagenausdauer ist das Fundament der erfolgreichen Triathlon-Saison so können auch Einsteiger in den Triathlonsport mit langen moderaten Fahrten auf der Straße oder der Rolle deutlich an ihrer aeroben Kapazität arbeiten. Dazu noch mittlere Ausfahrten mit Kraftausdauer und unterstützt mit kurzen aber intensiven Belastungen – schon ist der Fitnesscocktail bereitet. Für den ambitionierten Athleten gilt: im Winter wird das Radtraining bewusst eingesetzt, um sich auf die kommende Saison vorzubereiten. Das Indoortraining auf dem Smarttrainer kann gezielt unter der Woche absolviert werden. Ausfahrten tagsüber an freien Tagen können auch im Winter auf Straße schön sein oder im Wechsel mit dem Crossrad im Gelände. Die kurzen und intensiven Radkontakte die Anpassungseffekte aufrechterhalten.

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