Trainingsapps für Radfahren, gerade in der Corona-Zeit, sind nicht wegzudenken und mit dem heimischen Rollentrainer optimal, um die Kondition aufrechtzuerhalten…
Triathlon Training auf dem Rad
Radfahren ist nicht nur im Triathlon vielseitig, fordernd, entspannend, Spaß und gewinnbringend – denn schließlich hat das Radfahren im Triathlon den größten Einfluss auf Gesamtleistung. Rennrad, Triathlonrad, Crossrad-Training, Indoor Radtraining, VR Wettkämpfe – egal wo, das Training auf dem Rad bietet viel Abwechslung, um das Training zu gestalten. Eine gute Grundlagenausdauer ist das Fundament der erfolgreichen Triathlon-Saison so können auch Einsteiger in den Triathlonsport mit langen moderaten Fahrten auf der Straße oder der Rolle deutlich an ihrer aeroben Kapazität arbeiten. Dazu noch mittlere Ausfahrten mit Kraftausdauer und unterstützt mit kurzen aber intensiven Belastungen – schon ist der Fitnesscocktail bereitet. Für den ambitionierten Athleten gilt: im Winter wird das Radtraining bewusst eingesetzt, um sich auf die kommende Saison vorzubereiten. Das Indoortraining auf dem Smarttrainer kann gezielt unter der Woche absolviert werden. Ausfahrten tagsüber an freien Tagen können auch im Winter auf Straße schön sein oder im Wechsel mit dem Crossrad im Gelände. Die kurzen und intensiven Radkontakte die Anpassungseffekte aufrechterhalten.
Mit der Tacx App werden Indoor-Touren werden jetzt automatisch in Garmin Connect angezeigt. Dies geschieht durch die Zusammenlegung eines Tacx-…
Today’s Plan updatet sein Planungswerkzeug Plan Builder als Teil eines umfassenderen strategischen Ansatzes. Damit können Coaches für ihre verbundenen Athleten…
Die Technologie von ROUVY kombiniert dabei reales Filmmaterial mit virtuellem 3D-Rennen. Athleten können über ihren Avatar genaue Höhenprofile sowie eine…
Die neue Shimano Schaltung GRX RX810 Gravel ist für die meisten seit 2019 ein Begriff und brandneu präsentiert Stages dazu…
Gravel Bikes glänzen durch ihre guten Allround-Eigenschaften und sind auch für das tägliche Radfahren in der Stadt bestens geeignet, aber…
Bike Workout 1 – Entwicklung der Kraftausdauer Kraftausdauertraining verbessert die Kondition, indem die Muskeln darauf trainiert werden, länger zu arbeiten,…
Ein effektives Training für den Langdistanz-Triathlon zeichnet sich durch ein grundlegendes Konzept geprägt durch Konsistenz, Spezifität, Progression und Erholung aus.…
Maßgeschneiderte Fitness Pläne verletzungsfrei Noch ein Laufbuch? Es erschließt sich im ersten Moment nicht wirklich, warum die Welt ein weiteres Laufbuch…
Ein leistungsbegrenzender Faktor in Ausdauersportarten wie Radfahren ist die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff bereitzustellen und zu verarbeiten. Wie und in…
Radfahrunfreundliche Bedingungen auf der Straße müssen das Training jetzt nicht abrupt stoppen lassen. Bei der Auswahl an Rollentrainern oder allgemein an Heimtrainern…
Wie viel Fortschritt hast Du diese Woche in Richtung Deiner Ziele gemacht? Sind die Health-Statistiken da wo sie in diesem…
Kaum fallen die Blätter im Herbst, ist es für die Triathleten an der Zeit, die Off Saison zu gestalten und…
Für den Künstler sein Atelier, für den Bodybuilder der Kraftraum, so ist es beim Triathleten die Garage, Keller, Wohnzimmer –…
Tipps zur Vorbereitung und Auswahl deines Bikefitters und Übersicht von Anbietern zu Bikefitting für Triathlon, Rennrad, Gravel und mehr
Alles tolle auf der Rolle! Mit den Rad-Rollenprogrammen von Ralf Ebli wird es so schnell nicht langweilig. Die Trainingsempfehlung: im Wintertraining mit kurzen…
Wer nicht zum Spinning-Kurs ins Fitness-Studio geht oder einen Ergometer sein Eigen nennt, kann sein Rennrad für das Wintertraining benutzen. Der…
Wie der Name vermuten lässt, gehört der NEO Smart zur Tacx Smart-Serie. Das heißt, er kommuniziert drahtlos über ANT+ und…
Bei den Rollentrainern wo das Hinterrad des Fahrrads eingespannt wird, überträgt sich die Kraft von der Pedale über das Hinterrad…
Der Einstieg in das Rollentraining – der Erwerb von Rollentrainern mit einer sog. Wirbelstrombremse ist auch mit schmalem Budget zu…