Triathlon Training auf dem Rad

Bikefitting für Triathleten und Radsportler – was du brauchst, was du bekommst

Tipps zur Vorbereitung und Auswahl deines Bikefitters und Übersicht von Anbietern zu Bikefitting für Triathlon, Rennrad, Gravel und mehr

Ein gutes Bikefitting ist, eine bessere Position auf dem Rad zu finden und mehr Power in Fortbewegung zu bringen. Über die Motivation haben wir in mehr Power auf dem Bock geschrieben. Ob Du nun mit dem Mountainbike, Rennrad oder dem Triathlonrad unterwegs bist – lange Fahrten führen häufig zu Beschwerden wie tauben Zehen, kribbelnden Händen oder Schmerzen in Rücken und Gesäß. Ein individuelles Bikefitting unter Anwendung biomechanischer Methoden hilft jedem, auf langen Strecken Wohlbefinden zu erleben und das individuelle Leistungsvermögen auszuschöpfen. Doch wie jetzt starten? 

Bikecheck

Für welches Rad lohnt sich das Fitting wohl am ehesten? Für den Crosser, das Rennrad und/oder dem Triathlonrenner? Die Anzahl der Räder spielt beim Gesamtpreis des Fittings eine Rolle, aber es verspricht auch sehr viel, gleich 2 der hauptsächlich fürs Training genutzten Räder zu fitten. Genauer sollte man sich überlegen, welches Rad man die nächste(n) Saison am meisten genutzt wird und das höchste Verbesserungspotential aufweist? Wo drückt am meisten der “Sattel”? 

Nun geht man nicht mit der Annahme “Alles bleibt beim Alten” zum Fitting. Das Rad fürs Fitting sollte inspiziert werden, ob dieses alle nötigen Einstellmöglichkeiten für die wahrscheinliche Anpassung haben. Anbei eine kleine Inspiration für mögliche Verstelloptionen am Rad:  

  • Ist der Lenker höhenverstellbar, entweder durch einen variablen Vorbau oder durch Spacer, die den Vorbau in der Höhe nach oben oder unten variieren.
  • Der Vorbau sollte in verschiedenen Längen erhältlich sein, es nutzt einem wenig, mit Spezialanfertigungen zum Fitting zu gehen, ohne zumindest Optionen zeitnah ändern zu können.
  • Der Sattel, eines der wohl speziellsten Themen – ist dieser nach vorne, nach hinten und in der Höhe einstellbar?
  • Welche Möglichkeiten gibt es für den Kurbelsatz, also genauer die Kurbelarme? Speziell bei Damen wird oft nach Möglichkeiten unterhalb von 170 cm Kurbelarmlänge variiert.

Preischeck

Nun sollte sich vorab informiert werden, welche Angebote es denn in der Nähe gibt und diese zeitnah Termine anbieten können. Lohnt sich evtl. doch eine längere Anfahrt? Ein Anbieter in der Nähe käme sicher für ein eventuelles Nachjustieren (Vorsaison, Wettkampf und Hauptsaison) infrage.

Zur finalen Auswahl des Anbieters spricht sicherlich auch der Preis und die angebotene Leistung. Nicht nur das Fitting sollte kalkuliert werden, sondern wie auch bereits eingangs erwähnt, ein Nachjustieren des Setups.

Übersicht Anbieter Bikefitting

Es gibt in jedem guten Radladen Möglichkeiten zum Einstellen der Räder. Doch gerade bei leistungsorientierten Sportlern, aber auch unlösbar scheinenden Problemchen, hilft es in der Auswahl von Bikefitting Spezialisten in Deutschland:  

Bikefitter Deutschland (Auswahl)Beschreibung
Jürgen Schulz MyPosition
Laubenstraße 5
95339 Neuenmarkt

http://myposition.biz/
Seit mehr als 20 Jahren ist Jürgen Schulz von MyPosition! BIKEFITTING in Neuenmarkt darum bemüht, den Fahrer mit seinem Rad eins werden zu lassen. Seit 2010/2011 ist er Bikefitter der Deutschen Triathlon-Nationalmannschaft (Olympische Distanz).
Radsport Buchstaller
Allersberger Str. 24
91161 Hilpoltstein

https://radsport-buchstaller.de/
Mit derzeit ca. 800 Fittingterminen jährlich gehört Fritz Buchstaller zu den gefragtesten Bikefittern, nicht nur in Sachen Triathlon. Zu seinen Stammkunden gehören zahlreiche Profisportler und unzählige Hobby-Fahrer jeder Leistungsklasse.
Machacek-Fitting Zeppelinstr. 24
61352 Bad Homburg

Machacek-Fitting Am Ziegelturm 12
63571 Gelnhausen

Machacek-Fitting Uhlandstraße 73
10717 Berlin

http://machacek-fitting.com/
Wir bieten die Lösung für alle Radfahrer, vom Gesundheitssportler bis Profi, Mountainbiker, Triathlet, Rennradfahrer oder Tourenfahrer, um die Sitzposition und den Bewegungsablauf zu optimieren.
STAPS Köln
Buchheimer Ring 87
51067 Köln

STAPS Hamburg
Altonaer Poststraße 13a
Hamburg 22767

STAPS München
Landsberger Straße 408
81241 München

https://hycys.de/
Begonnen hat alles vor über 10 Jahren an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Dort haben wir als junge Sportstudenten erste Erfahrungen in der Trainingsbetreuung von Ausdauersportlern gesammelt. Dabei mussten wir häufig feststellen, dass der damals klassische Laktatstufentest nicht nur ungenau war, sondern auch nur wenig Aufschluss für das individuelle Training der Athleten lieferte.

KomSport
Bonner Straße 311-313
50968 Köln

https://komsport.de/
Neben der klassischen Einstellung des Rades (Sitzhöhe, Nachsitz, etc.), liegt unser Augenmerk auf der orthopädischen Ausrichtung Ihrer Position auf dem Rad. Die Beckenstellung, gleichmäßige Druckbelastung auf dem Pedal und die richtige Stellung des ISG auf dem Sattel sind aus unserer Sicht die wesentlichen Faktoren.

Gebiomized Münster
Johann-Krane-Weg 21
48149 Münster

Gebiomized Hamburg
Altonaer Poststraße 13a
22767 Hamburg

Gebiomized München
Landsberger Straße 408
81241 München

Gebiomized Köln
Buchheimer Ring 87
51067 Köln

https://gebiomized.de/
Die FITTING Plattform ist der Dreh- und Angelpunkt jedes Bikefittings und stellt durch die hochwertige Verarbeitung die perfekte Grundlage für einen professionellen Fitting-Prozess dar. Durch die Rotationsmöglichkeit können alle relevanten Perspektiven auf einer kleinen Laborfläche realisiert werden.
Cyclefit Bensheim
Nibelungenstrasse 100
64625 Bensheim

https://www.cyclefit.de/
CycleFit.de ist mit ganzer Leidenschaft Bikefitting! Wir sind für Dich auf der Suche nach Schneller, Weiter, Komfortabler! Unser Auge (und natürlich auch jedes technische Hilfsmittel) für auch das kleinste Detail bietet einzigartigen Service.
BESTZEIT
Markus Nußbaum
Gerberstraße 13
77652 Offenburg

https://bestzeit-offenburg.de
Eine Sitzpositionsanalyse bzw. ein Bikefitting ist für jeden Fahrradfahrer sinnvoll. Im Radsport und Triathlon kommt es in ganz besonderem Maße auf die Sitzposition an. Je nach Distanz verbringen die Athleten mehrere Stunden in ein und derselben Position auf ihrem Fahrrad. Eine korrekte Sitzposition ist daher umso wichtiger. Wenn du als Radsportler oder Triathlet einen Wettkampf absolvieren willst und dein Training effizienter gestalten willst, profitierst du bei BESTZEIT doppelt: Die ergonomisch richtige Sitzposition, die eingesparte Leistung und deine Tritteffizienz ist bei BESTZEIT während deiner Bewegung auf dem Bike messbar. Die dynamische Sitzpositionsanalyse ist aktuell der Goldstandard im Bereich Sitzpositionsanalyse.

Pro-Motion Leipzig
Richard-Lehmann-Straße 21
04275 Leipzig

https://www.motionlab.fit/
In der Auswertung werden alle Erkenntnisse schriftlich zusammengefasst und mit unseren Sportwissenschaftlern besprochen. Ob Mountainbiker, Triathlet, Rennradfahrer oder Freizeitsportler, lange Fahrten auf dem Rad führen häufig zu Beschwerden wie tauben Zehen, kribbelnden Händen oder Schmerzen in Rücken und Gesäß.
Radlabor Freiburg
Heinrich-von-Stephan-Str. 5c
79100 Freiburg

Radlabor Frankfurt
Werrastr. 4
60486 Frankfurt

Radlabor München
Implerstr. 7
81371 München

https://www.radlabor.de/
Unser Antrieb im Radlabor ist es, jedem Menschen Freude am Radfahren zu bereiten. Mit der optimalen Sitzposition, dem Wissen um die eigenen Stärken und professioneller Beratung hast du mehr Freude und erreichst deine Ziele. Wir freuen uns, dich bei uns in Freiburg, München und Frankfurt zu begrüßen.
Übersicht Bikefitter Deutschland (Auswahl)

Bild von Redaktion

Redaktion

Das Blogmagazin von triafreunde.com. Ungeordnet, ohne Anspruch auf Vollständigkeit schreiben wir rund um Triathlon, Training und Ausdauersport. Alles Themen, die das Triathlonherz höher schlagen und den Wattmeter in die Höhe schnellen lassen.
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