Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Tipps und Tricks für Triathleten zu Training und zu deiner Bestzeit im Wettkampf. Erfahrene Athleten und Coaches verraten die Insides zu Sportlerernährung, Tapering, Mentaltraining und helfen die, das Beste aus deinem Wettkampf zu machen.
Wie du jede Trainingseinheit richtig planst
19. August 2020
Wie du jede Trainingseinheit richtig planst
Aufwärts, mit dem richtigen Aufbau der Trainingseinheit kannst das beste für dich herausholen
Wie du Hitzerennen bei über 30 Grad überstehst
10. August 2020
Wie du Hitzerennen bei über 30 Grad überstehst
Für den Renntag am Sonntag werden hohe Temperaturen erwartetet? Bei zahlreichen europäischen Rennen gab e schon zahlreiche Hitzeschlachten, man erinnere sich…
Wie du deine Schwimmtechnik gezielt verbessern kannst
10. August 2020
Wie du deine Schwimmtechnik gezielt verbessern kannst
Es gibt sicher viele Wege, um sich beim Schwimmen zu verbessern – Techniktraining, Intervalle, Freiwasser- und Langstreckenschwimmen. Sehr wohl wird…
Schlingen- oder Suspension Training vorgestellt
3. Mai 2020
Schlingen- oder Suspension Training vorgestellt
Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings mithilfe eines einfachen Gurtsystems, das an einem festen Punkt wie etwa…
Hit – Training an der Schwelle
11. April 2020
Hit – Training an der Schwelle
High-Intensity Training auch kurz Hit Training Zum Ende der Vorbereitungsperiode 1 (VP1) und zum Beginn der Vorbereitungsperiode 2 (VP2) steigen die…
Saisonbeginn – wie du effektiv mit dem Grundlagentraining in das Training einsteigst.
27. März 2020
Saisonbeginn – wie du effektiv mit dem Grundlagentraining in das Training einsteigst.
In der sogenannten off-season erholt sich der Athlet mit Körper und Geist von all den Strapazen, den fortwährenden Trainings und…
Ziele im Blick?! Fitnessberichte von Garmin
11. März 2020
Ziele im Blick?! Fitnessberichte von Garmin
Wie viel Fortschritt hast Du diese Woche in Richtung Deiner Ziele gemacht? Sind die Health-Statistiken da wo sie in diesem…
Trainingsaufbau und Periodisierung im Triathlontraining
9. Februar 2020
Trainingsaufbau und Periodisierung im Triathlontraining
Die Triathlon-Saison wird klassisch in sechs Perioden eingeteilt: Base (Grundlage), Build (Aufbau), Intensity (Intensität), Peak (Spitzenbereich), Race (Wettkampf), Rest (Erholung/Stabilisierung). In Abhängigkeit…
Klassische Periodisierung im Triathlon, was ist das?
9. Februar 2020
Klassische Periodisierung im Triathlon, was ist das?
Welche Periodisierung gibt es im Triathlon und was kann ich darunter verstehen? Welche Zweck hat die Periodisierung? Stimmt es, dass…
Herzfrequenzmessung beim Schwimmen
9. Februar 2020
Herzfrequenzmessung beim Schwimmen
Das Schwimmen stellt den Sensor vor viele Herausforderungen, so zum Beispiel die großen Armbewegungen, welche das Blutvolumen im Handgelenkbereich beeinflussen.…
Ausrüstung für das Wintertraining auf dem Gravelbike
30. November 2019
Ausrüstung für das Wintertraining auf dem Gravelbike
Kaum fallen die Blätter im Herbst, ist es für die Triathleten an der Zeit, die Off Saison zu gestalten und…
Pimp your Smart Trainer, optimal für das Training auf der Rolle ausrüsten
17. Oktober 2019
Pimp your Smart Trainer, optimal für das Training auf der Rolle ausrüsten
Für den Künstler sein Atelier, für den Bodybuilder der Kraftraum, so ist es beim Triathleten die Garage, Keller, Wohnzimmer –…
Mehr Power auf dem Bock – Was du vom Bikefitting erwarten kannst
24. August 2019
Mehr Power auf dem Bock – Was du vom Bikefitting erwarten kannst
Das Finden der richtigen Sitzposition auf dem Rad ist nicht nur im Triathlon eine komplizierte Sache. Was in der Theorie einfach…
Die perfekte Ausrüstung für den Triathleten – Schwimmen – Wie du das richtige Equipment findest
26. Juni 2019
Die perfekte Ausrüstung für den Triathleten – Schwimmen – Wie du das richtige Equipment findest
Da sage doch mal einer “Kachelzählen im Winter” macht kein Spaß, mit dem richtigen technischen Equipment sind einem nicht nur…
Der optimale Triathlonanzug bei Neoprenverbot
26. Juni 2019
Der optimale Triathlonanzug bei Neoprenverbot
Triathlon bei bestem Sommerwetter, blauer Himmel, knallige Sonne und das Wasser im See ist warm, zu warm? Sind Neoprens erlaubt, oder…
Athletik mit Manuela Dierkes
21. Januar 2019
Athletik mit Manuela Dierkes
Der Wunsch eines jeden Athleten, einen stabilen und belastbaren Körper! Und es müssen nicht immer Geräte, Hanteln oder Fitnessbänder sein. Schon…
Trailschuhe – wenn der Crosstriathlon lockt
16. November 2018
Trailschuhe – wenn der Crosstriathlon lockt
Trailschuhe sind Laufschuhe für das Gelände, sie stehen für Spaß am Laufen abseits asphaltierter Wege – schmale Feld- und Waldwegen,…
Bikefitting für Triathleten und Radsportler – was du brauchst, was du bekommst
10. November 2018
Bikefitting für Triathleten und Radsportler – was du brauchst, was du bekommst
Tipps zur Vorbereitung und Auswahl deines Bikefitters und Übersicht von Anbietern zu Bikefitting für Triathlon, Rennrad, Gravel und mehr
Herbst-Marathon – Saison-Finish für Triathleten
5. Oktober 2018
Herbst-Marathon – Saison-Finish für Triathleten
Zum Glück muss nicht gleich jeder Triathlet am großen Triahtlon-Finale in Kona antreten und hat in dem Nachsommer Zeit für die…
Erfolgreicher durch Schlechtwetter Training
5. Juni 2018
Erfolgreicher durch Schlechtwetter Training
Mentaltraining heißt auch, nicht nur auf die körperliche Leistungsfähigkeit zu vertrauen. Es ist auch nötig, das Selbstvertrauen zu entwickeln, dass du…