Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Tipps und Tricks für Triathleten zu Training und zu deiner Bestzeit im Wettkampf. Erfahrene Athleten und Coaches verraten die Insides zu Sportlerernährung, Tapering, Mentaltraining und helfen die, das Beste aus deinem Wettkampf zu machen.
Training nach Herzfrequenz – Wie du optimal beim Laufen, Radfahren und Schwimmen trainierst
vor 2 Wochen
Training nach Herzfrequenz – Wie du optimal beim Laufen, Radfahren und Schwimmen trainierst
Die Herzfrequenzzonen sind ein wichtiges Instrument für das Training von Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren oder auch Schwimmen. Sie steuern das…
Wie du deinen FTP auf Strava, Garmin, Zwift und Trainingpeaks hinterlegst
vor 2 Wochen
Wie du deinen FTP auf Strava, Garmin, Zwift und Trainingpeaks hinterlegst
Ob Zwift, Garmin, Polar, Strava, TrainingPeaks – die beliebten Fitness-Tracker, Trainingsportale und Apps verfügen über die Auswertung der Trainings anhand…
FTP Zonen Radtraining – wie du sie ermittelst und was sie dir im Training helfen
13. März 2024
FTP Zonen Radtraining – wie du sie ermittelst und was sie dir im Training helfen
FTP steht für Functional Threshold Power und bezeichnet die maximale Leistung, die ein Radfahrer über eine Stunde aufrechterhalten kann. Es…
DTU Startpass – Was ist der Triathlon Startpass und wozu brauche ich den brauche
30. November 2023
DTU Startpass – Was ist der Triathlon Startpass und wozu brauche ich den brauche
Die Deutsche Triathlon Union gibt für Triathleten, die in einem Verein in Deutschland angemeldet sich, Startpässe heraus. Startpass oder Tageslizenz,…
Winter Lauftraining
13. November 2023
Winter Lauftraining
Hier sind einige Punkte, die du berücksichtigen solltest: Kleidung: Achte darauf, dich warm genug anzuziehen. Trage mehrere Schichten, um dich…
Ironman – Was du tun must, um (nicht nur) beim Langdistanz Triathlon besser zu werden
12. November 2023
Ironman – Was du tun must, um (nicht nur) beim Langdistanz Triathlon besser zu werden
Ein Ironman ist ein sehr anspruchsvoller Wettkampf, der aus 3,86 km Schwimmen, 180,25 km Radfahren und einem Marathonlauf (42,2 km)…
Coastal Causeway – die neuen Zwift Landschaften
30. Oktober 2023
Coastal Causeway – die neuen Zwift Landschaften
An der Südküste können fünf verschiedene Landschaften entdeckt werden. Die neuen Straßen sind mit den bestehenden Straßen von Watopia verbunden,…
Wofür der Triathlet den Schlingentrainer nutzen kann
11. Oktober 2023
Wofür der Triathlet den Schlingentrainer nutzen kann
Mittlerweile sind Schlingentraining, TRX, Suspension Trainer für die meisten Athleten in der Fitnessbranche ein Begriff. Interessant für Athleten des Ausdauersports…
Was du über die Zwift wissen musst!
26. November 2022
Was du über die Zwift wissen musst!
Wenn du dich schon immer gefragt hast, was Zwift ist und wie es funktioniert, dann bist du hier genau richtig.…
Mach mal Pause – wie wichtig ist es, den Trainingsstatus ruhen zu lassen?
30. Oktober 2022
Mach mal Pause – wie wichtig ist es, den Trainingsstatus ruhen zu lassen?
Egal ob du verletzt bist oder einen harten Trainingszyklus hinter dir hast oder nur nach neuer Motivation suchst: deine Fitnessziele…
Laufeffizienz – was dir die Sportuhr verrät
18. September 2022
Laufeffizienz – was dir die Sportuhr verrät
Es gibt die vielen Funktionen, die eine Sportuhr aufzeichnet und später zur Auswertung bereitstellt. Manche Daten kommen erst durch zusätzliche…
TRAINING + ERHOLUNG + REGENERATION = ERFOLG
19. August 2022
TRAINING + ERHOLUNG + REGENERATION = ERFOLG
Eine optimale Trainingsbelastung, die entsprechende Erholung und Regeneration helfen, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden. Mit der richtigen Strategie für…
Gesundheitscheck für Triathleten?!
28. Dezember 2021
Gesundheitscheck für Triathleten?!
Nicht nur die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention empfiehlt Freizeit- und Leistungssportlern regelmäßige sportmedizinische Untersuchungen. In vielen Ländern Europas…
Transition Bag – So kommt dein Material sicher in die Wechselzone
19. September 2021
Transition Bag – So kommt dein Material sicher in die Wechselzone
Wer kennt sie nicht, die Aufregung in der Wechselzone. Wo sind noch mal die Riegel? Die Trinkflasche, ob no, ausgelaufen.…
Was du für deinen ersten Triathlon brauchst, Tipps zur Grundausstattung
5. Juni 2021
Was du für deinen ersten Triathlon brauchst, Tipps zur Grundausstattung
Triathlon ist nur etwas für Extremsportler? Von wegen! Seit der Triathlon im Jahr 2000 eine olympische Disziplin wurde, entwickelt er…
Herzratenvariabilität HRV zur Analyse des Ermüdungszustands
17. Januar 2021
Herzratenvariabilität HRV zur Analyse des Ermüdungszustands
Die Herzperiode (Schlag-zu-Schlag) verändert sich aufgrund wechselnder Anforderungen ans Herz. Dabei regulieren das autonome Nervensystem und das Hormonsystem die Herzfunktion…
Faszientraining mit Rolle, Ball und Stick – Wofür du es brauchst, was eine Selbstmassage bringt
17. Januar 2021
Faszientraining mit Rolle, Ball und Stick – Wofür du es brauchst, was eine Selbstmassage bringt
Dieser Artikel zeigt, wie Triathleten und Ausdauersportler mithilfe einer Faszienrolle, Faszienball, Massagestick für eine Selbstmassage anwenden und nutzen für das…
Welche Regeneration wirkt am besten? Eine Analyse zur aktiven Erholung und passiven Regeneration
16. Januar 2021
Welche Regeneration wirkt am besten? Eine Analyse zur aktiven Erholung und passiven Regeneration
Der Begriff Regeneration steht für die Summe aller Maßnahmen, die nach einer Störung der Leistungsfähigkeit durch physische oder psychische Belastung…
Was dir zur Regeneration nach Training und Wettkampf helfen kann
16. Januar 2021
Was dir zur Regeneration nach Training und Wettkampf helfen kann
In der Praxis existiert eine Vielzahl von regenerationsfördernden Maßnahmen, die Spannweite des dabei betriebenen Aufwands ist groß. Teilweise wird ohne…
Today’s Plan Plan Builder und Indoor Trainings mit Zwift
15. Januar 2021
Today’s Plan Plan Builder und Indoor Trainings mit Zwift
Today’s Plan updatet sein Planungswerkzeug Plan Builder als Teil eines umfassenderen strategischen Ansatzes. Damit können Coaches für ihre verbundenen Athleten…