Tipps und Tricks Training und Wettkampf

Tipps und Tricks für Triathleten zu Training und zu deiner Bestzeit im Wettkampf. Erfahrene Athleten und Coaches verraten die Insides zu Sportlerernährung, Tapering, Mentaltraining und helfen die, das Beste aus deinem Wettkampf zu machen.

Transition Bag – So kommt dein Material sicher in die Wechselzone

Transition Bag – So kommt dein Material sicher in die Wechselzone

Wer kennt sie nicht, die Aufregung in der Wechselzone. Wo sind noch mal die Riegel? Die Trinkflasche, ob no, ausgelaufen.…
Was du für deinen ersten Triathlon brauchst, Tipps zur Grundausstattung

Was du für deinen ersten Triathlon brauchst, Tipps zur Grundausstattung

Triathlon ist nur etwas für Extremsportler? Von wegen! Seit der Triathlon im Jahr 2000 eine olympische Disziplin wurde, entwickelt er…
Herzratenvariabilität HRV zur Analyse des Ermüdungszustands

Herzratenvariabilität HRV zur Analyse des Ermüdungszustands

Die Herzperiode (Schlag-zu-Schlag) verändert sich aufgrund wechselnder Anforderungen ans Herz. Dabei regulieren das autonome Nervensystem und das Hormonsystem die Herzfunktion…
Faszientraining mit Rolle, Ball und Stick – Wofür du es brauchst, was eine Selbstmassage bringt

Faszientraining mit Rolle, Ball und Stick – Wofür du es brauchst, was eine Selbstmassage bringt

Dieser Artikel zeigt, wie Triathleten und Ausdauersportler mithilfe einer Faszienrolle, Faszienball, Massagestick für eine Selbstmassage anwenden und nutzen für das…
Welche Regeneration wirkt am besten? Eine Analyse zur aktiven Erholung und passiven Regeneration

Welche Regeneration wirkt am besten? Eine Analyse zur aktiven Erholung und passiven Regeneration

Der Begriff Regeneration steht für die Summe aller Maßnahmen, die nach einer Störung der Leistungsfähigkeit durch physische oder psychische Belastung…
Was dir zur Regeneration nach Training und Wettkampf helfen kann

Was dir zur Regeneration nach Training und Wettkampf helfen kann

In der Praxis existiert eine Vielzahl von regenerationsfördernden Maßnahmen, die Spannweite des dabei betriebenen Aufwands ist groß. Teilweise wird ohne…
Today’s Plan Plan Builder und Indoor Trainings mit Zwift

Today’s Plan Plan Builder und Indoor Trainings mit Zwift

Today’s Plan updatet sein Planungswerkzeug Plan Builder als Teil eines umfassenderen strategischen Ansatzes. Damit können Coaches für ihre verbundenen Athleten…
Laufen nach Watt mit dem Stryd Sensor

Laufen nach Watt mit dem Stryd Sensor

STRYD Lauf Powermeter – Was für Radfahrer schon länger die ultimative Trainingsmethode ist, steht nun auch Läufern und Triathleten zur…
Herbst und Wintertraining auf dem Gravelbike

Herbst und Wintertraining auf dem Gravelbike

Gravel Bikes glänzen durch ihre guten Allround-Eigenschaften und sind auch für das tägliche Radfahren in der Stadt bestens geeignet, aber…
Die Schwimmer-Werkbank – 9 Übungen fürs Schwimmen auf dem Step Deck

Die Schwimmer-Werkbank – 9 Übungen fürs Schwimmen auf dem Step Deck

Neben dem klassischen Zugseil gibt es ein Trainingsgerät, mit dem sich Athleten die spezifische Schwimm Muskulatur trainieren und deren Bewegungsausführung…
Das richtige Zugseil für Dein Schwimmtraining

Das richtige Zugseil für Dein Schwimmtraining

Es gibt Zugseile und es gibt Zugseile. Worauf kommt es an bei der Wahl des richtigen Zugseils zur Ergänzung vom Wassertraining…
Zwift Academy Tri Workouts

Zwift Academy Tri Workouts

Bike Workout 1 – Entwicklung der Kraftausdauer Kraftausdauertraining verbessert die Kondition, indem die Muskeln darauf trainiert werden, länger zu arbeiten,…
Schwimmen im Winter – Tipps für Triathleten von Michael Vogt

Schwimmen im Winter – Tipps für Triathleten von Michael Vogt

Die Triathlon-Profis machen es vor und für viele Altersklassen-Athleten bietet sich an: Das Schwimmcamp im Winter. Ein Trainingslager mit dem…
Grundprinzipien des Trainings für den Ironman Triathlon

Grundprinzipien des Trainings für den Ironman Triathlon

Ein effektives Training für den Langdistanz-Triathlon zeichnet sich durch ein grundlegendes Konzept geprägt durch Konsistenz, Spezifität, Progression und Erholung aus.…
9 Grundsätze des Ausdauer Grundlagentrainings

9 Grundsätze des Ausdauer Grundlagentrainings

Im Grundlagentraining liegt der Schwerpunkt auf der Entwicklung der folgenden Bereiche: Erhöhter Fluss von sauerstoffreichem Blut zu den beanspruchten Muskeln durch…
Puls, Watt, Laktat – Wie du deine Trainingsbereiche fürs Training bestimmst

Puls, Watt, Laktat – Wie du deine Trainingsbereiche fürs Training bestimmst

Trainingszonen helfem dem Athleten im Radtraining zu trainieren. Trainings können auf der Grundlage von Trainingszonen gestaltet und ausgewertet werden.
Wattgesteuertes Training, was Dir IF, TSS, FTP eigentlich sagen

Wattgesteuertes Training, was Dir IF, TSS, FTP eigentlich sagen

Immer mehr Athleten reden über Watt, “Normalized Power” die sie über die Wettkampfstrecke fahren. So lädt der Athlet sein .fit-File…
Wie du jede Trainingseinheit richtig planst

Wie du jede Trainingseinheit richtig planst

Aufwärts, mit dem richtigen Aufbau der Trainingseinheit kannst das beste für dich herausholen
Wie du Hitzerennen bei über 30 Grad überstehst

Wie du Hitzerennen bei über 30 Grad überstehst

Für den Renntag am Sonntag werden hohe Temperaturen erwartetet? Bei zahlreichen europäischen  Rennen gab e schon zahlreiche Hitzeschlachten, man erinnere sich…
Wie du deine Schwimmtechnik gezielt verbessern kannst

Wie du deine Schwimmtechnik gezielt verbessern kannst

Es gibt sicher viele Wege, um sich beim Schwimmen zu verbessern – Techniktraining, Intervalle, Freiwasser- und Langstreckenschwimmen. Sehr wohl wird…
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