Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Tipps und Tricks für Triathleten zu Training und zu deiner Bestzeit im Wettkampf. Erfahrene Athleten und Coaches verraten die Insides zu Sportlerernährung, Tapering, Mentaltraining und helfen die, das Beste aus deinem Wettkampf zu machen.
Was du über die Zwift wissen musst!
26. November 2022
Was du über die Zwift wissen musst!
Wenn du dich schon immer gefragt hast, was Zwift ist und wie es funktioniert, dann bist du hier genau richtig.…
Mach mal Pause – wie wichtig ist es, den Trainingsstatus ruhen zu lassen?
30. Oktober 2022
Mach mal Pause – wie wichtig ist es, den Trainingsstatus ruhen zu lassen?
Egal ob du verletzt bist oder einen harten Trainingszyklus hinter dir hast oder nur nach neuer Motivation suchst: deine Fitnessziele…
Laufeffizienz – was dir die Sportuhr verrät
18. September 2022
Laufeffizienz – was dir die Sportuhr verrät
Es gibt die vielen Funktionen, die eine Sportuhr aufzeichnet und später zur Auswertung bereitstellt. Manche Daten kommen erst durch zusätzliche…
TRAINING + ERHOLUNG + REGENERATION = ERFOLG
19. August 2022
TRAINING + ERHOLUNG + REGENERATION = ERFOLG
Eine optimale Trainingsbelastung, die entsprechende Erholung und Regeneration helfen, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden. Mit der richtigen Strategie für…
Gesundheitscheck für Triathleten?!
28. Dezember 2021
Gesundheitscheck für Triathleten?!
Nicht nur die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention empfiehlt Freizeit- und Leistungssportlern regelmäßige sportmedizinische Untersuchungen. In vielen Ländern Europas…
Transition Bag – So kommt dein Material sicher in die Wechselzone
19. September 2021
Transition Bag – So kommt dein Material sicher in die Wechselzone
Wer kennt sie nicht, die Aufregung in der Wechselzone. Wo sind noch mal die Riegel? Die Trinkflasche, ob no, ausgelaufen.…
Was du für deinen ersten Triathlon brauchst, Tipps zur Grundausstattung
5. Juni 2021
Was du für deinen ersten Triathlon brauchst, Tipps zur Grundausstattung
Triathlon ist nur etwas für Extremsportler? Von wegen! Seit der Triathlon im Jahr 2000 eine olympische Disziplin wurde, entwickelt er…
Herzratenvariabilität HRV zur Analyse des Ermüdungszustands
17. Januar 2021
Herzratenvariabilität HRV zur Analyse des Ermüdungszustands
Die Herzperiode (Schlag-zu-Schlag) verändert sich aufgrund wechselnder Anforderungen ans Herz. Dabei regulieren das autonome Nervensystem und das Hormonsystem die Herzfunktion…
Faszientraining mit Rolle, Ball und Stick – Wofür du es brauchst, was eine Selbstmassage bringt
17. Januar 2021
Faszientraining mit Rolle, Ball und Stick – Wofür du es brauchst, was eine Selbstmassage bringt
Dieser Artikel zeigt, wie Triathleten und Ausdauersportler mithilfe einer Faszienrolle, Faszienball, Massagestick für eine Selbstmassage anwenden und nutzen für das…
Welche Regeneration wirkt am besten? Eine Analyse zur aktiven Erholung und passiven Regeneration
16. Januar 2021
Welche Regeneration wirkt am besten? Eine Analyse zur aktiven Erholung und passiven Regeneration
Der Begriff Regeneration steht für die Summe aller Maßnahmen, die nach einer Störung der Leistungsfähigkeit durch physische oder psychische Belastung…