Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Tipps und Tricks für Triathleten zu Training und zu deiner Bestzeit im Wettkampf. Erfahrene Athleten und Coaches verraten die Insides zu Sportlerernährung, Tapering, Mentaltraining und helfen die, das Beste aus deinem Wettkampf zu machen.
Tipps fürs Rollentraining im Wohnzimmer
28. November 2014
Tipps fürs Rollentraining im Wohnzimmer
Bei den Rollentrainern wo das Hinterrad des Fahrrads eingespannt wird, überträgt sich die Kraft von der Pedale über das Hinterrad…
Fitnessbänder – Athletikset für die Hosentasche
28. November 2014
Fitnessbänder – Athletikset für die Hosentasche
Große Fitness in kleinem Format: Mit den Gummibändern von powerbands lässt sich der ganze Körper effektiv trainieren. Kurze, intensive Workouts…
Ellenbogenstütz und Seitstütz
8. November 2014
Ellenbogenstütz und Seitstütz
Der Ellenbogen- und der Seitstütz sind effektive Übungen für die Core-Muskulatur und fehlen daher in keinem Stabilisations- und Krafttraining für…
Technik der Wattmessung und Kaufentscheidung
5. November 2014
Technik der Wattmessung und Kaufentscheidung
Leistung ist Kraft x Geschwindigkeit – die auf dem Rad erbrachte Leistung wird in Watt angegeben und ist der vergleichsrelevanteste…
Bauch- und Rumpfmuskeltraining
26. Oktober 2014
Bauch- und Rumpfmuskeltraining
Ein fester, flacher Bauch, eine starke untere Rückenmuskulatur und ein gut definierter „Six Pack“ sehen nicht nur sexy aus, sondern…
Krafttraining: antagonistisch oder synergistisch?
23. September 2014
Krafttraining: antagonistisch oder synergistisch?
„Gegenspieler“ klingt nach Wettkampf und Widersachern – bezeichnet beim Krafttraining jedoch entgegengesetzt – also antagonistisch – wirkende Muskeln. Das wohl…
Tapering – Cool down vor dem Wettkampf
1. Juli 2014
Tapering – Cool down vor dem Wettkampf
Laufschuhe einfach stehen lassen, das Rad putzen und am Wochenende die Beine hochlegen.. Stellt man sich so den Triathleten in…
Wie du Emotionen im Triathlon nutzen kannst
5. Juni 2014
Wie du Emotionen im Triathlon nutzen kannst
Gefühle können viel über die körperliche Verfassung aussagen und sind für den Athleten ein wertvolles Instrument zur Beurteilung des Trainings. Es…
Tipps für Koppel- und Wechseltraining
4. Mai 2014
Tipps für Koppel- und Wechseltraining
Je näher die ersten Wettkampfe rücken, umso spezifischer wird die Vorbereitung im Triathlon Training. Bisher wurden die Disziplinen einzeln trainiert. Eine…
Konzentration im Triathlon Wettkampf
20. Februar 2014
Konzentration im Triathlon Wettkampf
Konzentration ist der mentale Faktor, über den unter Sportlern die größte Uneinigkeit herrscht. Die meisten Athleten denken bei Konzentration an…