Kraft- und Athletik
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Bauch- und Rumpfmuskeltraining
Ein fester, flacher Bauch, eine starke untere Rückenmuskulatur und ein gut definierter „Six Pack“ sehen nicht nur sexy aus, sondern…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Krafttraining: antagonistisch oder synergistisch?
„Gegenspieler“ klingt nach Wettkampf und Widersachern – bezeichnet beim Krafttraining jedoch entgegengesetzt – also antagonistisch – wirkende Muskeln. Das wohl…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Einbeinige Kniebeuge
Die einbeinige Kniebeuge spricht viele der Muskeln wie bei der klassischen beidbeinigen Kniebeuge an. Durch die isolierte Trainingsform kann man…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Gib mir die Kugel – Interessantes zu Kettlebells
Die Kettlebell ist die Kalaschnikow unter den Fitnessgeräten: schlicht, urig und in der Wirkungskraft enorm. Sie hilft Kraft und Ausdauer…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Krafttraining im Triathlon
Krafttraining für Triathleten? Viele Triathleten absolvieren zwar das obligatorische Stabilitätstraining, schwere Hanteln meiden sie jedoch meist. Doch ein guter Triathlet…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Rumpfstabi für Triathleten – neue Fitness-Geräte vorgestellt
Was verbindet internationale Spitzenathleten mit Hobbysportlern? Sie trainieren speziell für die Rumpfstabilität. Das ist nicht neu, aber manchmal langweilen die…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Kraft und Athletiktraining für Triathleten und Ausdauersportler
Typisch für die Triathleten, wie auch bei den klassischen Ausdauersportlern, ist die funktionelle Rumpfschwäche. Dies kann man meist deutlich schon…
