- Triathlon Trainingslager
Redaktion | blog by triafreunde.com Triathlon Trainingslager für Triathleten
Trainingslager oder nicht Trainingslager – jeder Triathlet der seine Saison plant, stellt sich die Frage zu dieser Jahreszeit. In den…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
diego-rodriguez-xxFLGp52WWU-unsplash Mach mal Pause – wie wichtig ist es, den Trainingsstatus ruhen zu lassen?
Egal ob du verletzt bist oder einen harten Trainingszyklus hinter dir hast oder nur nach neuer Motivation suchst: deine Fitnessziele…
- Triathlon Trainingslager
Redaktion | blog by triafreunde.com Triathlon Trainingslager – Tipps zur optimalen Vorbereitung
Es lohnt sich, die von den Reiseveranstaltern angebotenen Trainingscamps zu buchen, wenn man vor allem einen All-Inklusive Service haben möchte…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Redaktion | blog by triafreunde.com TRAINING + ERHOLUNG + REGENERATION = ERFOLG
Eine optimale Trainingsbelastung, die entsprechende Erholung und Regeneration helfen, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden. Mit der richtigen Strategie für…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Redaktion | blog by triafreunde.com Gesundheitscheck für Triathleten?!
Nicht nur die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention empfiehlt Freizeit- und Leistungssportlern regelmäßige sportmedizinische Untersuchungen. In vielen Ländern Europas…
- Ernährung und Rezepte für Triathleten
Redaktion | blog by triafreunde.com Abnehmen ohne Diät? Eiweiss statt Kohlenhydrate!
Ausgewogene Ernährung und regelmässige körperliche Bewegung sind wichtige Voraussetzungen für einen gesunden Lebensstil und eine effiziente Gewichtskontrolle. Vorgestellt werden z.B.…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
(c) Saryrenko3 | Dreamstime.com Herzratenvariabilität HRV zur Analyse des Ermüdungszustands
Die Herzperiode (Schlag-zu-Schlag) verändert sich aufgrund wechselnder Anforderungen ans Herz. Dabei regulieren das autonome Nervensystem und das Hormonsystem die Herzfunktion…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Gorilla Sports Faszientraining mit Rolle, Ball und Stick – Wofür du es brauchst, was eine Selbstmassage bringt
Dieser Artikel zeigt, wie Triathleten und Ausdauersportler mithilfe einer Faszienrolle, Faszienball, Massagestick für eine Selbstmassage anwenden und nutzen für das…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Stefan C Asafti Cwcert1rdi8 Unsplash Welche Regeneration wirkt am besten? Eine Analyse zur aktiven Erholung und passiven Regeneration
Der Begriff Regeneration steht für die Summe aller Maßnahmen, die nach einer Störung der Leistungsfähigkeit durch physische oder psychische Belastung…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf diego-rodriguez-xxFLGp52WWU-unsplash
Was dir zur Regeneration nach Training und Wettkampf helfen kann
In der Praxis existiert eine Vielzahl von regenerationsfördernden Maßnahmen, die Spannweite des dabei betriebenen Aufwands ist groß. Teilweise wird ohne…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Redaktion | blog by triafreunde.com Today’s Plan Plan Builder und Indoor Trainings mit Zwift
Today’s Plan updatet sein Planungswerkzeug Plan Builder als Teil eines umfassenderen strategischen Ansatzes. Damit können Coaches für ihre verbundenen Athleten…
- Trainings-Apps für Anfänger und Fortgeschrittene
Redaktion | blog by triafreunde.com Die besten Training Apps und Trainingssoftware – Stand 2023
Training nach Plan, Aufzeichnen von Trainingseinheiten, Vitalwerte bestimmen, Laufeffizienz, Freunde herausfordern und mit Geräten und Apps Synchronisieren – das können…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Redaktion | blog by triafreunde.com Herbst und Wintertraining auf dem Gravelbike
Gravel Bikes glänzen durch ihre guten Allround-Eigenschaften und sind auch für das tägliche Radfahren in der Stadt bestens geeignet, aber…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Redaktion | blog by triafreunde.com Das richtige Zugseil für Dein Schwimmtraining
Es gibt Zugseile und es gibt Zugseile. Worauf kommt es an bei der Wahl des richtigen Zugseils zur Ergänzung vom Wassertraining…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Redaktion | blog by triafreunde.com Zwift Academy Tri Workouts
Bike Workout 1 – Entwicklung der Kraftausdauer Kraftausdauertraining verbessert die Kondition, indem die Muskeln darauf trainiert werden, länger zu arbeiten,…
- Trainings-Apps für Anfänger und Fortgeschrittene
fragtom Zwift Academy Tri 2020
Frühere Gewinner haben Young-Rider- und Sprinter-Trikots bei UCI-Rennen gewonnen und ihre Länder bei der Straßenweltmeisterschaft vertreten. Einige Triathleten wechselten sogar…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Redaktion | blog by triafreunde.com Schwimmen im Winter – Tipps für Triathleten von Michael Vogt
Die Triathlon-Profis machen es vor und für viele Altersklassen-Athleten bietet sich an: Das Schwimmcamp im Winter. Ein Trainingslager mit dem…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Susan Flynn, unsplash Grundprinzipien des Trainings für den Ironman Triathlon
Ein effektives Training für den Langdistanz-Triathlon zeichnet sich durch ein grundlegendes Konzept geprägt durch Konsistenz, Spezifität, Progression und Erholung aus.…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Getty Images for IRONMAN 9 Grundsätze des Ausdauer Grundlagentrainings
Im Grundlagentraining liegt der Schwerpunkt auf der Entwicklung der folgenden Bereiche: Erhöhter Fluss von sauerstoffreichem Blut zu den beanspruchten Muskeln durch…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Redaktion | blog by triafreunde.com Puls, Watt, Laktat – Leistungsbereiche im Training
Um im entsprechenden Leistungsbereich zu trainieren, musst Du Deine Leistungsgrenzwerte kennen! Diese werden meistens mit sog. „Laktat-Tests“ ermittelt. Typischerweise werden…