- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Training nach Herzfrequenz – Wie du optimal beim Laufen, Radfahren und Schwimmen trainierst
Die Herzfrequenzzonen sind ein wichtiges Instrument für das Training von Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren oder auch Schwimmen. Sie steuern das…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
FTP Zonen Radtraining – wie du sie ermittelst und was sie dir im Training helfen
FTP steht für Functional Threshold Power und bezeichnet die maximale Leistung, die ein Radfahrer über eine Stunde aufrechterhalten kann. Es…
- Trainings-Apps für Anfänger und Fortgeschrittene
Die besten Training Apps und Trainingssoftware – Stand 2024
Training nach Plan, Aufzeichnen von Trainingseinheiten, Vitalwerte bestimmen, Laufeffizienz, Freunde herausfordern und mit Geräten und Apps Synchronisieren – das können…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Ironman – Was du tun must, um (nicht nur) beim Langdistanz Triathlon besser zu werden
Ein Ironman ist ein sehr anspruchsvoller Wettkampf, der aus 3,86 km Schwimmen, 180,25 km Radfahren und einem Marathonlauf (42,2 km)…
- Triathlon Trainingslager
Triathlon Trainingslager für Triathleten
Trainingslager oder nicht Trainingslager – jeder Triathlet der seine Saison plant, stellt sich die Frage zu dieser Jahreszeit. In den…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Mach mal Pause – wie wichtig ist es, den Trainingsstatus ruhen zu lassen?
Egal ob du verletzt bist oder einen harten Trainingszyklus hinter dir hast oder nur nach neuer Motivation suchst: deine Fitnessziele…
- Triathlon Trainingslager
Triathlon Trainingslager – Tipps zur optimalen Vorbereitung
Es lohnt sich, die von den Reiseveranstaltern angebotenen Trainingscamps zu buchen, wenn man vor allem einen All-Inklusive Service haben möchte…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
TRAINING + ERHOLUNG + REGENERATION = ERFOLG
Eine optimale Trainingsbelastung, die entsprechende Erholung und Regeneration helfen, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden. Mit der richtigen Strategie für…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Gesundheitscheck für Triathleten?!
Nicht nur die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention empfiehlt Freizeit- und Leistungssportlern regelmäßige sportmedizinische Untersuchungen. In vielen Ländern Europas…
- Ernährung und Rezepte für Triathleten
Abnehmen ohne Diät? Eiweiss statt Kohlenhydrate!
Ausgewogene Ernährung und regelmässige körperliche Bewegung sind wichtige Voraussetzungen für einen gesunden Lebensstil und eine effiziente Gewichtskontrolle. Vorgestellt werden z.B.…