Der Ironman ist ein Extremwettkampf, bei dem es darum geht, alle drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen in einem Triathlon…
Ernährung und Rezepte für Triathleten
Es wird viel über Ernährung geschrieben, insbesondere für Triathleten und andere Ausdauersportler. Meistens geht es um Wettkampfernährung und die richtige Nährstoffversorgung vor, während und nach dem Wettkampf. Dieses Themenspezial widmet sich ebenfalls diesem Thema, gibt aber noch eine größere Sicht auf das ganze, nämlich der natürlichen und ganzjährigen Betrachtung der Nährstoffzufuhr.
Kohlenhydrate für das Training und den Ironman Kohlenhydrate spielen eine wesentliche Rolle für die Leistung beim Triathlon. Aufgrund ihres hohen…
Damit Sehnen, Bänder und Gelenke unter der ansteigenden Belastung in der Triathlonsaison gewachsen sind, sollten besonders Läufer und Triathleten auf…
Ausgewogene Ernährung und regelmässige körperliche Bewegung sind wichtige Voraussetzungen für einen gesunden Lebensstil und eine effiziente Gewichtskontrolle. Vorgestellt werden z.B.…
Koffein spielt eine bemerkenswerte Rolle im Ausdauersport und ist aufgrund seiner vielseitigen Wirkungen sowohl bei Athleten als auch bei Wissenschaftlern…
Laufen, Radfahren, Schwimmen – gerade bei langen Einheiten wächst der Bedarf des Körpers, sog. Elektrolyte wie Kalzium, Kalium, Magnesium wieder…
Vitamin D fördert die Aufnahme von Calcium und Phosphat im Darm sowie deren Einbau in die Knochen und ist deshalb…
Basentabletten mit Mineralstoffen helfen dem Sportler, schnell wieder ins Säure-Basen-Gleichgewicht zu kommen, das ist gut für die Muskelfunktion und das Bindegewebe.…
Wir können die Unterschiede und Auswirkungen von Säure und Alkali auf unseren Körper nicht vollständig verstehen, ohne uns mit dem…
Ein gesunder Organismus braucht zum Erhalt aller wichtigen Funktionen und Strukturen eine optimale Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen, Vitaminen und…