Damit Sehnen, Bänder und Gelenke unter der ansteigenden Belastung in der Triathlonsaison gewachsen sind, sollten besonders Läufer und Triathleten auf…
Ernährung und Rezepte für Triathleten
Es wird viel über Ernährung geschrieben, insbesondere für Triathleten und andere Ausdauersportler. Meistens geht es um Wettkampfernährung und die richtige Nährstoffversorgung vor, während und nach dem Wettkampf. Dieses Themenspezial widmet sich ebenfalls diesem Thema, gibt aber noch eine größere Sicht auf das ganze, nämlich der natürlichen und ganzjährigen Betrachtung der Nährstoffzufuhr.
Ausgewogene Ernährung und regelmässige körperliche Bewegung sind wichtige Voraussetzungen für einen gesunden Lebensstil und eine effiziente Gewichtskontrolle. Vorgestellt werden z.B.…
Lange Ausdauereinheiten, Krafttraining fordern ein besonderes Maß an Proteinen. So kann der Bedarf, der neben der ausgewogenen Ernährung nicht gedeckt…
SPONSER und COFFEEGEN bringen mit dem COFFEEGEN STARTER KIT einen neuartigen Gentest auf den Markt, der einem zeigt, zu welchem Zeitpunkt und…
An dem Buch Schlank mit Low-Carb: Das 28-Tage-Programm überzeugt, dass die Rezepte auf außergewöhnliche Zutaten verzichten, sodass bereits der Einkauf…
Laufen, Radfahren, Schwimmen – gerade bei langen Einheiten wächst der Bedarf des Körpers, sog. Elektrolyte wie Kalzium, Kalium, Magnesium wieder…
Vitamin D fördert die Aufnahme von Calcium und Phosphat im Darm sowie deren Einbau in die Knochen und ist deshalb…
Basentabletten mit Mineralstoffen helfen dem Sportler, schnell wieder ins Säure-Basen-Gleichgewicht zu kommen, das ist gut für die Muskelfunktion und das Bindegewebe.…
Wir können die Unterschiede und Auswirkungen von Säure und Alkali auf unseren Körper nicht vollständig verstehen, ohne uns mit dem…
Ein gesunder Organismus braucht zum Erhalt aller wichtigen Funktionen und Strukturen eine optimale Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen, Vitaminen und…
Um das Gewicht zu verrringen, stehen Diäten immer hoch im Kurs. Doch mit einem kurzfristigen Erfolg bei der Gewichtsreduzierung ist…
Praktisch sind sie schon, die Energieriegel. Einfach in die Trikottasche stecken und auch bei langen Ausfahrten energetisch bis zum Schluß gut versorgt sein.…
Was kommt raus, wenn eine erfolgreiche Marathonläuferin und Köchin sich prima verstehen und zusammen mit ihren Freunden an den besten 100…
Low-Carb ist in jeder Munde – im diesem Sinne geht es beim “Happy Carb” Buch. Die “guten Kohlenhydrate” einfach praktisch…
Im Jahr 1986 hat ein kanadischer Marathonläufer den ersten PowerBar Energize entwickelt und damit war dies die Geburtsstunde des heute…
Fettverbrennung ist ein viel diskutiertes Thema bei Ausdauersportlern. Natürlich steht das Thema auch unter dem Aspekt Gewichtsreduzierung – das Bestimmen (vom ausgedienten)…
Schon wieder eine Diätempfehlung? Gerade im Mutterland des Triathlon hat unter dem Namen “Hawaii Diät” eine Ernährungsempfehlung die Runde gemacht.…
Die Forschungsgruppe Dr. Feil stellt in dem neuen Buch die persönliche Leistungsentwicklung mit der F-AS-T Formel vor. Darin werden die Themen Fettstoffwechsel, allgemeine…
Besonders auf langen Distanzen kommt der Triathlet mal an den Punkt, wo süsse Gels und klebrige Riegel nicht mehr gehen.…
Da trainiert man auf ein Ziel hin und ist ziemlich stolz, das erste Drittel des Trainingsplans geschafft zu haben. Man…