Lange Ausdauereinheiten, Krafttraining fordern ein besonderes Maß an Proteinen. So kann der Bedarf, der neben der ausgewogenen Ernährung nicht gedeckt…
Ernährung und Rezepte für Triathleten
Es wird viel über Ernährung geschrieben, insbesondere für Triathleten und andere Ausdauersportler. Meistens geht es um Wettkampfernährung und die richtige Nährstoffversorgung vor, während und nach dem Wettkampf. Dieses Themenspezial widmet sich ebenfalls diesem Thema, gibt aber noch eine größere Sicht auf das ganze, nämlich der natürlichen und ganzjährigen Betrachtung der Nährstoffzufuhr.
SPONSER und COFFEEGEN bringen mit dem COFFEEGEN STARTER KIT einen neuartigen Gentest auf den Markt, der einem zeigt, zu welchem Zeitpunkt und…
An dem Buch Schlank mit Low-Carb: Das 28-Tage-Programm überzeugt, dass die Rezepte auf außergewöhnliche Zutaten verzichten, sodass bereits der Einkauf…
Für den Renntag am Sonntag werden hohe Temperaturen erwartetet? Bei zahlreichen europäischen Rennen gab e schon zahlreiche Hitzeschlachten, man erinnere sich…
Laufen, Radfahren, Schwimmen – gerade bei langen Einheiten wächst der Bedarf des Körpers, sog. Elektrolyte wie Kalzium, Kalium, Magnesium wieder…
Basentabletten mit Mineralstoffen helfen dem Sportler, schnell wieder ins Säure-Basen-Gleichgewicht zu kommen, das ist gut für die Muskelfunktion und das Bindegewebe.…
Wir können die Unterschiede und Auswirkungen von Säure und Alkali auf unseren Körper nicht vollständig verstehen, ohne uns mit dem…
Nahrungsmittel enthalten natürlicherweise sowohl basische (alkalische) als auch säurebildende Elemente. In einigen Lebensmitteln sind säurebildende Komponenten dominant, während in andern…
Ein gesunder Organismus braucht zum Erhalt aller wichtigen Funktionen und Strukturen eine optimale Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen, Vitaminen und…
Damit Sehnen, Bänder und Gelenke unter der ansteigenden Belastung in der Triathlonsaison gewachsen sind, sollten besonders Läufer und Triathleten auf…
Um das Gewicht zu verrringen, stehen Diäten immer hoch im Kurs. Doch mit einem kurzfristigen Erfolg bei der Gewichtsreduzierung ist…
Praktisch sind sie schon, die Energieriegel. Einfach in die Trikottasche stecken und auch bei langen Ausfahrten energetisch bis zum Schluß gut versorgt sein.…
Was kommt raus, wenn eine erfolgreiche Marathonläuferin und Köchin sich prima verstehen und zusammen mit ihren Freunden an den besten 100…
Low-Carb ist in jeder Munde – im diesem Sinne geht es beim “Happy Carb” Buch. Die “guten Kohlenhydrate” einfach praktisch…
Brendan Brazier ist einer der Pioniere der veganen Ernährung, der an seinem eigenen Körper testete, wie er für sportliche Höchstleistungen aus…
Im Jahr 1986 hat ein kanadischer Marathonläufer den ersten PowerBar Energize entwickelt und damit war dies die Geburtsstunde des heute…
Fettverbrennung ist ein viel diskutiertes Thema bei Ausdauersportlern. Natürlich steht das Thema auch unter dem Aspekt Gewichtsreduzierung – das Bestimmen (vom ausgedienten)…
Mit wenigen Kohlenhydraten satt werden und Spaß am Essen haben, wie geht das eigentlich? Low-Carb klappt wirklich immer und überall,…
Es klingt vielversprechend, eine signifikante Steigerung der Ausdauerleistung durch die Konsumierung von ganz natürlichem Gemüse – die Rede ist von NO…
Die früher empfohlene, simple Kalorienreduktion durch Fettverzicht war eher eine Entschlackungskur, als ein sinnvolles Diätprogramm. Gewicht zu verlieren, bedeutet bei…