Kraft- und Athletik
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Wofür der Triathlet den Schlingentrainer nutzen kann
Mittlerweile sind Schlingentraining, TRX, Suspension Trainer für die meisten Athleten in der Fitnessbranche ein Begriff. Interessant für Athleten des Ausdauersports…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Faszientraining mit Rolle, Ball und Stick – Wofür du es brauchst, was eine Selbstmassage bringt
Dieser Artikel zeigt, wie Triathleten und Ausdauersportler mithilfe einer Faszienrolle, Faszienball, Massagestick für eine Selbstmassage anwenden und nutzen für das…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Die Schwimmer-Werkbank – 9 Übungen fürs Schwimmen auf dem Step Deck
Neben dem klassischen Zugseil gibt es ein Trainingsgerät, mit dem sich Athleten die spezifische Schwimm Muskulatur trainieren und deren Bewegungsausführung…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Schlingen- oder Suspension Training vorgestellt
Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings mithilfe eines einfachen Gurtsystems, das an einem festen Punkt wie etwa…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Athletik mit Manuela Dierkes
Der Wunsch eines jeden Athleten, einen stabilen und belastbaren Körper! Und es müssen nicht immer Geräte, Hanteln oder Fitnessbänder sein. Schon…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Faszien Training für Triathleten – die 7 klassischen Übungen auf der Faszienrolle
Die Übungen mit einer Faszienrolle dienen u.a. der Selbstmassage, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Für jeden der drei Kernbereiche wurden…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Kniebeuge mit Lang- und Kurzhantel
Die lange Zeit als beste Beinkraftübung überhaupt gerühmte Kniebeuge mit Langhantel in ihrer traditionellen Form ist in puncto Effektivität immer noch…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Powerbands – kleine Bänder mit großer Wirkung
Powerbands? Minimaler Trainingsaufwand führt zu maximalem Erfolg. Die Powerbands Sets sind die ideale Lösung, für alle die ein forderndes und abwechslungsreiches…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Fitnessbänder – Athletikset für die Hosentasche
Große Fitness in kleinem Format: Mit den Gummibändern von powerbands lässt sich der ganze Körper effektiv trainieren. Kurze, intensive Workouts…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Ellenbogenstütz und Seitstütz
Der Ellenbogen- und der Seitstütz sind effektive Übungen für die Core-Muskulatur und fehlen daher in keinem Stabilisations- und Krafttraining für…
