Die Neuauflage der Zwift Academy Tri gibt auch 2022 den Amateuren wieder die Chance, sich für das Zwift Academy Tri Team zu qualifizieren und dadurch mit professioneller Unterstützung bis nach Kona zu kommen. Die Finalisten werden dann wieder unter der Leitung der Triathlonprofies Tim Don und Sarah True trainiert und bis zur Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii begleitet.
Was dich beim Zwift Academy Tri in 2022 erwartet
Die Absolvierung des Trainingsprogramms der Academy legt den Grundstein für dein spezifisches Triathlontraining. Die strukturierten Workouts geben dem Athleten einen Eindruck davon, wie mit gezielten Leistungs- und Tempovorgaben die Wattleistung auf dem Rad und die Laufsplits fallen lassen.
Das Programm ist aufgeteilt in ein Basisprogramm, das Trainingseinheiten vorgibt und das Finishline-Programm, wo mit kleinen Qualifikationsrennen die Performance sichtbar wird.
Die Trainings und Rennen des Academy Tri Programm
Die Radtrainings geben einen Vorgeschmack auf die wichtigsten Einheiten, die in dem Trainingsrepertoire eines Triathleten stehen, sei es für einen Sprint- oder einen Langstrecken-Triathlon. Lauftrainings steigern ihre Geschwindigkeit mit Trainingseinheiten, die auf dem Laufband durchgeführt werden können.
| Zeitraum | Workout | Name | Dauer |
|---|---|---|---|
| October 24 @4p UTC – October 30 @ 3p UTC | Bike Workout 1 | LOW CADENCE INTERVALS | 60 Min |
| October 31 @4p UTC – November 6 @3p UTC | Bike Workout 2 | FULL-DISTANCE BUILD | 55 Min |
| November 7 @4p UTC – November 13 @3p UTC | Bike Workout 3 | FTP GAINS | 60 Min |
| November 7 @4p UTC – November 21 @8a UTC | Finish Line Ride | 5 MINUTE POWER TEST | 55 Min |
| Zeitraum | Workout | Name | Dauer |
|---|---|---|---|
| October 24 @4p UTC – October 30 @ 3p UTC | Run Workout 1 | STRENGTH AND RESILIENCY | 30-45 Min |
| October 31 @4p UTC – November 6 @3p UTC | Run Workout 2 | TEMPO | 25-45 Min |
| November 7 @4p UTC – November 13 @3p UTC | Run Workout 3 | OVER UNDER INTERVALS | 30-45 Min |
| November 7 @4p UTC – November 21 @8a UTC | Finish Line Run | 15 MIN TEST | 15 Min |
| November 7 @4p UTC – November 21 @8a UTC | Finish Line Run | 30 MIN TEST | 30 Min |
Für die Absolvierung der Einheiten kann der Athlet in der Zwift App den Ordner mit dem Namen “Zwift Academy Tri” auswählen, schon kann es losgehen!
Die Registrierung für aktive Zwift Nutzer ist kostenfrei und erfolgt über die Zwift Academy Homepage. Die Absolventen und der Entscheid über die Aufnahme in das Tri Team erfolgt dann in den ersten Monaten 2023.
Nach der Registrierung zur Academy erscheinen die Workouts der Zwift Academy in der Companion App und können (auch mehrfach) absolviert werden.
Teilnahmekriterien Zwift Academy Tri
Für die Athleten werden während der Teilnahme automatisch Belohnungen freigeschaltet. Nach jeweils zwei Ereignissen in beliebiger Kombination wird die Ausrüstung freigegeben. Nach Erfüllung aller Anforderungen sowohl beim Radfahren als auch beim Laufen erfolgt die endgültige Freischaltung für die Zwift Academy Tri. Sobald ein Meilenstein erreicht wurde, erfolgt eine automatische Benachrichtigung über die Belohnung.
Gruppenfahrten und Rennen müssen speziell als “Zwift Academy Tri” bezeichnet werden, um für den Abschluss angerechnet werden zu können.
Voraussetzungen und Vorbereitung zur Zwift Academy Tri
Für die Qualifizierungsphase gibt es keine besonderen Anforderungen. Jedoch empfiehlt Zwift den Athleten der Akademie, mit genauen FTP-Werten (Functional Threshold Power) in das Training zu starten. So kann exakt die für den 5000-Meter-Lauf benötigte Zeit ermittelt werden, um dann im strukturierten Trainingsplan der Academy die besten Ergebnisse zu erzielen. Für die Ermittlung des FTP auf dem Rad empfiehlt sich der Zwift-Rampen-Test – nach dem Warmup und einem All-out-Radfahren von einer Dauer von 4 bis 8 Minuten stellt die Trainingsplattform Zwift den Wert automatisch ein.
