Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Tipps und Tricks für Triathleten zu Training und zu deiner Bestzeit im Wettkampf. Erfahrene Athleten und Coaches verraten die Insides zu Sportlerernährung, Tapering, Mentaltraining und helfen die, das Beste aus deinem Wettkampf zu machen.
Laufeffizienz – was dir die Sportuhr verrät
18. September 2022
Laufeffizienz – was dir die Sportuhr verrät
Es gibt die vielen Funktionen, die eine Sportuhr aufzeichnet und später zur Auswertung bereitstellt. Manche Daten kommen erst durch zusätzliche…
TRAINING + ERHOLUNG + REGENERATION = ERFOLG
19. August 2022
TRAINING + ERHOLUNG + REGENERATION = ERFOLG
Eine optimale Trainingsbelastung, die entsprechende Erholung und Regeneration helfen, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden. Mit der richtigen Strategie für…
Gesundheitscheck für Triathleten?!
28. Dezember 2021
Gesundheitscheck für Triathleten?!
Nicht nur die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention empfiehlt Freizeit- und Leistungssportlern regelmäßige sportmedizinische Untersuchungen. In vielen Ländern Europas…
Transition Bag – So kommt dein Material sicher in die Wechselzone
19. September 2021
Transition Bag – So kommt dein Material sicher in die Wechselzone
Wer kennt sie nicht, die Aufregung in der Wechselzone. Wo sind noch mal die Riegel? Die Trinkflasche, ob no, ausgelaufen.…
Was du für deinen ersten Triathlon brauchst, Tipps zur Grundausstattung
5. Juni 2021
Was du für deinen ersten Triathlon brauchst, Tipps zur Grundausstattung
Triathlon ist nur etwas für Extremsportler? Von wegen! Seit der Triathlon im Jahr 2000 eine olympische Disziplin wurde, entwickelt er…
Herzratenvariabilität HRV zur Analyse des Ermüdungszustands
17. Januar 2021
Herzratenvariabilität HRV zur Analyse des Ermüdungszustands
Die Herzperiode (Schlag-zu-Schlag) verändert sich aufgrund wechselnder Anforderungen ans Herz. Dabei regulieren das autonome Nervensystem und das Hormonsystem die Herzfunktion…
Faszientraining mit Rolle, Ball und Stick – Wofür du es brauchst, was eine Selbstmassage bringt
17. Januar 2021
Faszientraining mit Rolle, Ball und Stick – Wofür du es brauchst, was eine Selbstmassage bringt
Dieser Artikel zeigt, wie Triathleten und Ausdauersportler mithilfe einer Faszienrolle, Faszienball, Massagestick für eine Selbstmassage anwenden und nutzen für das…
Welche Regeneration wirkt am besten? Eine Analyse zur aktiven Erholung und passiven Regeneration
16. Januar 2021
Welche Regeneration wirkt am besten? Eine Analyse zur aktiven Erholung und passiven Regeneration
Der Begriff Regeneration steht für die Summe aller Maßnahmen, die nach einer Störung der Leistungsfähigkeit durch physische oder psychische Belastung…
Was dir zur Regeneration nach Training und Wettkampf helfen kann
16. Januar 2021
Was dir zur Regeneration nach Training und Wettkampf helfen kann
In der Praxis existiert eine Vielzahl von regenerationsfördernden Maßnahmen, die Spannweite des dabei betriebenen Aufwands ist groß. Teilweise wird ohne…
Today’s Plan Plan Builder und Indoor Trainings mit Zwift
15. Januar 2021
Today’s Plan Plan Builder und Indoor Trainings mit Zwift
Today’s Plan updatet sein Planungswerkzeug Plan Builder als Teil eines umfassenderen strategischen Ansatzes. Damit können Coaches für ihre verbundenen Athleten…
Herbst und Wintertraining auf dem Gravelbike
20. Dezember 2020
Herbst und Wintertraining auf dem Gravelbike
Gravel Bikes glänzen durch ihre guten Allround-Eigenschaften und sind auch für das tägliche Radfahren in der Stadt bestens geeignet, aber…
Die Schwimmer-Werkbank – 9 Übungen fürs Schwimmen auf dem Step Deck
20. Dezember 2020
Die Schwimmer-Werkbank – 9 Übungen fürs Schwimmen auf dem Step Deck
Neben dem klassischen Zugseil gibt es ein Trainingsgerät, mit dem sich Athleten die spezifische Schwimm Muskulatur trainieren und deren Bewegungsausführung…
Das richtige Zugseil für Dein Schwimmtraining
25. November 2020
Das richtige Zugseil für Dein Schwimmtraining
Es gibt Zugseile und es gibt Zugseile. Worauf kommt es an bei der Wahl des richtigen Zugseils zur Ergänzung vom Wassertraining…
Zwift Academy Tri Workouts
8. November 2020
Zwift Academy Tri Workouts
Bike Workout 1 – Entwicklung der Kraftausdauer Kraftausdauertraining verbessert die Kondition, indem die Muskeln darauf trainiert werden, länger zu arbeiten,…
Schwimmen im Winter – Tipps für Triathleten von Michael Vogt
16. Oktober 2020
Schwimmen im Winter – Tipps für Triathleten von Michael Vogt
Die Triathlon-Profis machen es vor und für viele Altersklassen-Athleten bietet sich an: Das Schwimmcamp im Winter. Ein Trainingslager mit dem…
Grundprinzipien des Trainings für den Ironman Triathlon
15. Oktober 2020
Grundprinzipien des Trainings für den Ironman Triathlon
Ein effektives Training für den Langdistanz-Triathlon zeichnet sich durch ein grundlegendes Konzept geprägt durch Konsistenz, Spezifität, Progression und Erholung aus.…
9 Grundsätze des Ausdauer Grundlagentrainings
11. September 2020
9 Grundsätze des Ausdauer Grundlagentrainings
Im Grundlagentraining liegt der Schwerpunkt auf der Entwicklung der folgenden Bereiche: Erhöhter Fluss von sauerstoffreichem Blut zu den beanspruchten Muskeln durch…
Puls, Watt, Laktat – Wie du deine Trainingsbereiche fürs Training bestimmst
6. September 2020
Puls, Watt, Laktat – Wie du deine Trainingsbereiche fürs Training bestimmst
Trainingszonen helfem dem Athleten im Radtraining zu trainieren. Trainings können auf der Grundlage von Trainingszonen gestaltet und ausgewertet werden.
Wattgesteuertes Training, was Dir IF, TSS, FTP eigentlich sagen
6. September 2020
Wattgesteuertes Training, was Dir IF, TSS, FTP eigentlich sagen
Immer mehr Athleten reden über Watt, “Normalized Power” die sie über die Wettkampfstrecke fahren. So lädt der Athlet sein .fit-File…
Wie du jede Trainingseinheit richtig planst
19. August 2020
Wie du jede Trainingseinheit richtig planst
Aufwärts, mit dem richtigen Aufbau der Trainingseinheit kannst das beste für dich herausholen