Ernährung und Rezepte für Triathleten

Triathlon Sportgetränke für Vitamine und Mineralstoffe

Laufen, Radfahren, Schwimmen – gerade bei langen Einheiten wächst der Bedarf des Körpers, sog. Elektrolyte wie Kalzium, Kalium, Magnesium wieder aufzufüllen. Anders als bei isotonischen Getränken, die das Hauptziel haben, dem Körper schnell Energie zurückzuführen, werden bei Elektrolytgetränken die Stoffe zurückgegeben, welche bei sportlichen Aktivitäten an Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen verbraucht werden. Es empfiehlt sich, diese zeitnah nach dem Sport oder der Belastung im Wettkampf zuzuführen.

Für die Regeneration nach dem Sport ist die Mineralstoffversorgung wichtig, um eine Übersäuerung auszugleichen. Denn der Sportler verliert beim Schwitzen Flüssigkeit und Mineralstoffe. Gleichzeitig wird durch die körperliche Anstrengung im Stoffwechsel und in den Muskeln vermehrt Säure gebildet. Die Folgen sind nachlassende Kräfte, Muskelkrämpfe und Verspannungen, wodurch die Verletzungsgefahr ansteigen kann. Zum Ausgleich einer Übersäuerung helfen dem Körper basische Mineralstoffe in Form von organischen Mineralverbindungen und Spurenelementen. 

Einige Hersteller bieten dafür spezielle Getränkemischungen an, andere Brausetabletten und manche auch Granulate zum sofortigen Verzehr. Wir stellen einige Produkte vor, die Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zurückgeben. 

frubiase® SPORT DIREKT unterstützt die Versorgung mit diesen Nährstoffen. Es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung während des Sports sowie die normalen Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel bei. Zusätzlich trägt es dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Die praktischen Sticks mit Direktgranulat sind eine gute Alternative zur Brausetablette und der perfekte Begleiter für unterwegs, da sie ohne Wasser eingenommen werden können. Das Granulat löst sich schnell im Mund auf und schmeckt nach Cranberry. Gezielt kombinierte und hochdosierte Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente liefern ebenfalls die Brausetabletten von Frubiase.

ZERO ist ein erfrischendes, kalorienarmes Sportgetränk der Marke High5. Inhaltlich bringen sie mit Vitamin C und Elektrolyten (Natrium, Magnesium und Kalium) ins Glas. ZERO enthält natürliche Aromen, keine Konservierungsstoffe und ist frei von künstlichen Farbstoffen. Vitamin C unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und trägt dazu bei, die Zellen bei oxidativem Stress zu schützen und Müdigkeit, bzw. Ermüdung zu verringern. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei und unterstützt die normale Eiweißsynthese sowie die Verringerung von Müdigkeit, bzw. Ermüdung. Eine Tablette löst sich schnell in Wasser auf.

Die basischen Mineralverbindungen in Basica® Sport neutralisieren belastende Säure und beschleunigen so die Regeneration nach dem Sport. Das schafft optimale Voraussetzungen für die nächste Leistungsphase.

Bild von Redaktion

Redaktion

Das Blogmagazin von triafreunde.com. Ungeordnet, ohne Anspruch auf Vollständigkeit schreiben wir rund um Triathlon, Training und Ausdauersport. Alles Themen, die das Triathlonherz höher schlagen und den Wattmeter in die Höhe schnellen lassen.

Ähnliche Artikel

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"