- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Erfolg im Triathlon – mit den richtigen Zielen!
Die Ziele des Jahres fest im Griff? Mal Hand aufs Herz, wer hat sich zum Jahresanfang nicht haufenweise mit guten…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Die 9 Faktoren des Grundlagentrainings
Ein leistungsbegrenzender Faktor in Ausdauersportarten wie Radfahren ist die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff bereitzustellen und zu verarbeiten. Wie und in…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Wintertraining für Triathleten
Über eines muss sich jeder Triathlet im Winter klar sein: Wer im Sommer seine Höchstleistung abrufen möchte, muss rechtzeitig mit dem…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Powerbands – kleine Bänder mit großer Wirkung
Powerbands? Minimaler Trainingsaufwand führt zu maximalem Erfolg. Die Powerbands Sets sind die ideale Lösung, für alle die ein forderndes und abwechslungsreiches…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Training an der Schwelle – Intervalltraining vorgestellt
Zum Ende der Vorbereitungsperiode 1 (VP1) und zum Beginn der Vorbereitungsperiode 2 (VP2) steigen die Umfänge auf dem Rad deutlich an. Doch…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Schwimmtraining: Beinschlag
In diesem Themenspezial “Schwimmen für Triathleten” werden Anregungen zum Schwimmtraining gegeben – Übungen zur Verbesserung der Wasserlage, Übungen zur Steigerung…
- Ernährung und Rezepte für Triathleten
Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung
Fettverbrennung ist ein viel diskutiertes Thema bei Ausdauersportlern. Natürlich steht das Thema auch unter dem Aspekt Gewichtsreduzierung – das Bestimmen (vom ausgedienten)…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Ellenbogenstütz und Seitstütz
Der Ellenbogen- und der Seitstütz sind effektive Übungen für die Core-Muskulatur und fehlen daher in keinem Stabilisations- und Krafttraining für…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Bauch- und Rumpfmuskeltraining
Ein fester, flacher Bauch, eine starke untere Rückenmuskulatur und ein gut definierter „Six Pack“ sehen nicht nur sexy aus, sondern…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Krafttraining: antagonistisch oder synergistisch?
„Gegenspieler“ klingt nach Wettkampf und Widersachern – bezeichnet beim Krafttraining jedoch entgegengesetzt – also antagonistisch – wirkende Muskeln. Das wohl…
