- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Tapering – Cool down vor dem Wettkampf
Laufschuhe einfach stehen lassen, das Rad putzen und am Wochenende die Beine hochlegen.. Stellt man sich so den Triathleten in…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Wie du Emotionen im Triathlon nutzen kannst
Gefühle können viel über die körperliche Verfassung aussagen und sind für den Athleten ein wertvolles Instrument zur Beurteilung des Trainings. Es…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Tipps für Koppel- und Wechseltraining
Je näher die ersten Wettkampfe rücken, umso spezifischer wird die Vorbereitung im Triathlon Training. Bisher wurden die Disziplinen einzeln trainiert. Eine…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Konzentration im Triathlon Wettkampf
Konzentration ist der mentale Faktor, über den unter Sportlern die größte Uneinigkeit herrscht. Die meisten Athleten denken bei Konzentration an…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Einbeinige Kniebeuge
Die einbeinige Kniebeuge spricht viele der Muskeln wie bei der klassischen beidbeinigen Kniebeuge an. Durch die isolierte Trainingsform kann man…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Schwimmtraining: Technik Neigung und Hebel
In diesem Themenspezial “Schwimmen für Triathleten” werden Anregungen zum Schwimmtraining gegeben – Übungen zur Verbesserung der Wasserlage, Übungen zur Steigerung…
- Triathlon Bücher, Interviews und Motivation
Periodisierung im Triathlon – 5 Fragen an Ralf Ebli
Für viele Triathleten und Hobbysportler beginnt im Frühjahr das Training, doch viele verlieren im Juni oder Juli bereits die Lust…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Evolution Running – Prinzip Rückstoßelastizität
Wer als Läufer in der Lage ist, bei jedem Schritt die Elastizität von Muskeln und Bindegewebe als Vortriebskraft zu nutzen,…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Frage des Laufstils: Vor-, Mittelfuß oder Ferse?
Der Augenblick des Fußaufsatzes, wenn der Fuß also den Untergrund berührt, ist ein entscheidender Zeitpunkt im Schrittzyklus eines Läufers. In…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Gib mir die Kugel – Interessantes zu Kettlebells
Die Kettlebell ist die Kalaschnikow unter den Fitnessgeräten: schlicht, urig und in der Wirkungskraft enorm. Sie hilft Kraft und Ausdauer…
