- Ernährung und Rezepte für Triathleten
Abnehmen ohne Diät? Eiweiss statt Kohlenhydrate!
Ausgewogene Ernährung und regelmässige körperliche Bewegung sind wichtige Voraussetzungen für einen gesunden Lebensstil und eine effiziente Gewichtskontrolle. Vorgestellt werden z.B.…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Herzratenvariabilität HRV zur Analyse des Ermüdungszustands
Die Herzperiode (Schlag-zu-Schlag) verändert sich aufgrund wechselnder Anforderungen ans Herz. Dabei regulieren das autonome Nervensystem und das Hormonsystem die Herzfunktion…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Faszientraining mit Rolle, Ball und Stick – Wofür du es brauchst, was eine Selbstmassage bringt
Dieser Artikel zeigt, wie Triathleten und Ausdauersportler mithilfe einer Faszienrolle, Faszienball, Massagestick für eine Selbstmassage anwenden und nutzen für das…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Welche Regeneration wirkt am besten? Eine Analyse zur aktiven Erholung und passiven Regeneration
Der Begriff Regeneration steht für die Summe aller Maßnahmen, die nach einer Störung der Leistungsfähigkeit durch physische oder psychische Belastung…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Was dir zur Regeneration nach Training und Wettkampf helfen kann
In der Praxis existiert eine Vielzahl von regenerationsfördernden Maßnahmen, die Spannweite des dabei betriebenen Aufwands ist groß. Teilweise wird ohne…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Today’s Plan Plan Builder und Indoor Trainings mit Zwift
Today’s Plan updatet sein Planungswerkzeug Plan Builder als Teil eines umfassenderen strategischen Ansatzes. Damit können Coaches für ihre verbundenen Athleten…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Herbst und Wintertraining auf dem Gravelbike
Gravel Bikes glänzen durch ihre guten Allround-Eigenschaften und sind auch für das tägliche Radfahren in der Stadt bestens geeignet, aber…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Das richtige Zugseil für Dein Schwimmtraining
Es gibt Zugseile und es gibt Zugseile. Worauf kommt es an bei der Wahl des richtigen Zugseils zur Ergänzung vom Wassertraining…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Zwift Academy Tri Workouts
Bike Workout 1 – Entwicklung der Kraftausdauer Kraftausdauertraining verbessert die Kondition, indem die Muskeln darauf trainiert werden, länger zu arbeiten,…
- Trainings-Apps für Anfänger und Fortgeschrittene
Zwift Academy Tri 2020
Frühere Gewinner haben Young-Rider- und Sprinter-Trikots bei UCI-Rennen gewonnen und ihre Länder bei der Straßenweltmeisterschaft vertreten. Einige Triathleten wechselten sogar…
