Coaching Tipps
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- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Training nach Herzfrequenz – Wie du optimal beim Laufen, Radfahren und Schwimmen trainierst
Die Herzfrequenzzonen sind ein wichtiges Instrument für das Training von Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren oder auch Schwimmen. Sie steuern das…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
FTP Zonen Radtraining – wie du sie ermittelst und was sie dir im Training helfen
FTP steht für Functional Threshold Power und bezeichnet die maximale Leistung, die ein Radfahrer über eine Stunde aufrechterhalten kann. Es…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Laufeffizienz – was dir die Sportuhr verrät
Es gibt die vielen Funktionen, die eine Sportuhr aufzeichnet und später zur Auswertung bereitstellt. Manche Daten kommen erst durch zusätzliche…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Herzratenvariabilität HRV zur Analyse des Ermüdungszustands
Die Herzperiode (Schlag-zu-Schlag) verändert sich aufgrund wechselnder Anforderungen ans Herz. Dabei regulieren das autonome Nervensystem und das Hormonsystem die Herzfunktion…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Today’s Plan Plan Builder und Indoor Trainings mit Zwift
Today’s Plan updatet sein Planungswerkzeug Plan Builder als Teil eines umfassenderen strategischen Ansatzes. Damit können Coaches für ihre verbundenen Athleten…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Grundprinzipien des Trainings für den Ironman Triathlon
Ein effektives Training für den Langdistanz-Triathlon zeichnet sich durch ein grundlegendes Konzept geprägt durch Konsistenz, Spezifität, Progression und Erholung aus.…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
9 Grundsätze des Ausdauer Grundlagentrainings
Im Grundlagentraining liegt der Schwerpunkt auf der Entwicklung der folgenden Bereiche: Erhöhter Fluss von sauerstoffreichem Blut zu den beanspruchten Muskeln durch…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Puls, Watt, Laktat – Wie du deine Trainingsbereiche fürs Training bestimmst
Trainingszonen helfem dem Athleten im Radtraining zu trainieren. Trainings können auf der Grundlage von Trainingszonen gestaltet und ausgewertet werden.
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Wattgesteuertes Training, was Dir IF, TSS, FTP eigentlich sagen
Immer mehr Athleten reden über Watt, “Normalized Power” die sie über die Wettkampfstrecke fahren. So lädt der Athlet sein .fit-File…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Wie du jede Trainingseinheit richtig planst
Aufwärts, mit dem richtigen Aufbau der Trainingseinheit kannst das beste für dich herausholen
