- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Klassische Periodisierung im Triathlon, was ist das?
Welche Periodisierung gibt es im Triathlon und was kann ich darunter verstehen? Welche Zweck hat die Periodisierung? Stimmt es, dass…
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Regeneration durch guten Schlaf
Nach einer wissenschaftlichen Untersuchung leider jeder 4. Deutsche an Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen. Dabei ist der Schlaf die…
- Triathlon-Produkte und Ausrüstung
Proteine für Triathleten
Wieviel Proteine brauchen Triathleten? Gibt es Empfehlungen, wieviel Gramm Protein pro Körpergewicht zu sich genommen werden soll? Vor allem bei…
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Borg Skalen Test – Wie führt den Leistungstest durch?
Einer der einfachsten, aber trotzdem effektivsten Leistungstests ist der „Borg-Skalen-Test“. Wie führt man den Bord-Skalen-Test durch? Sportler, egal, ob Hobby-,…
- Triathlon Trainingslager
Checkliste Trainingscamp – was kommt mit in den Koffer?
Das Wichtigste sind natürlich die Papiere: Reiseunterlagen vom Veranstalter, Perso oder Reispass (Check Gültigkeitsdatum), Flugtickets und Hotel-Voucher, Auslandskrankenversicherung, Topo- und…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Herzfrequenzmessung beim Schwimmen
Das Schwimmen stellt den Sensor vor viele Herausforderungen, so zum Beispiel die großen Armbewegungen, welche das Blutvolumen im Handgelenkbereich beeinflussen.…
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Was versteht man unter Bergtraining?
Bergtraining oder auch Berganläufe stellt ein spezifisches Krafttraining zur Erhöhung der Wettkampf-Geschwindigkeit beim Laufen dar. Es dient zur Ausprägung der…
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Welche unterschiedlichen Muskelfasern gibt es?
Einer meiner Trainingspartnern hat gemeint, dass biologisch gesehen ein Sprinter-Typ ein Langläufer werden kann, aber ein Langläufer dafür kann kein…
- Tom's Triathlon Blog
Rennbericht Ironman 70.3 World Championship Nizza – Tom Stark
Es ist ja allerhöchste Zeit, mal wieder einen Rennbericht vom Stapel zu lassen. Hinter mir liegt nach dem Ironman in…
- Tom's Triathlon Blog
Ironman 70.3 Turkey
Jetzt ist es aber wirklich an der Zeit, mal wieder einen Tom’sches Triathlon Rennbericht vom Stapel zu lassen, und euch…
