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Triathlon- und Duathlonabzeichen
Was sind Triathlon- oder Duathlonabzeichen? Für welche Leistungen kann ich sowas beantragen? Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres –…
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Tretzyklus – Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt
Was versteht man unter Tretzyklus? Was sind die Phasen eines solchen Tretzykluses? Was steckt hinter den Bezeichnungen Zug-, Druck-, Schub-…
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Wie finde ich einen Triathlonverein in meiner Umgebung?
Auf den Geschmack von Triathlon gekommen und nicht nur alleine trainieren? Die Frage nach Trainingspartnern stellt sich im Triathlon vor…
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Bestzeiten Ironman
Seit 2018 und 2019 ist die 8 Stunden Marke auch auf Hawaii gebrochen, doch gibt es eine Übersicht, der bisher…
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Für was ist Vitamin D wichtig?
Vitamin D fördert die Aufnahme von Calcium und Phosphat im Darm sowie deren Einbau in die Knochen und ist deshalb…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Klassische Periodisierung im Triathlon, was ist das?
Welche Periodisierung gibt es im Triathlon und was kann ich darunter verstehen? Welche Zweck hat die Periodisierung? Stimmt es, dass…
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Regeneration durch guten Schlaf
Nach einer wissenschaftlichen Untersuchung leider jeder 4. Deutsche an Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen. Dabei ist der Schlaf die…
- Triathlon-Produkte und Ausrüstung
Proteine für Triathleten
Wieviel Proteine brauchen Triathleten? Gibt es Empfehlungen, wieviel Gramm Protein pro Körpergewicht zu sich genommen werden soll? Vor allem bei…
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Borg Skalen Test – Wie führt den Leistungstest durch?
Einer der einfachsten, aber trotzdem effektivsten Leistungstests ist der „Borg-Skalen-Test“. Wie führt man den Bord-Skalen-Test durch? Sportler, egal, ob Hobby-,…
- Triathlon Trainingslager
Checkliste Trainingscamp – was kommt mit in den Koffer?
Das Wichtigste sind natürlich die Papiere: Reiseunterlagen vom Veranstalter, Perso oder Reispass (Check Gültigkeitsdatum), Flugtickets und Hotel-Voucher, Auslandskrankenversicherung, Topo- und…
- Tipps und Tricks Training und Wettkampf
Herzfrequenzmessung beim Schwimmen
Das Schwimmen stellt den Sensor vor viele Herausforderungen, so zum Beispiel die großen Armbewegungen, welche das Blutvolumen im Handgelenkbereich beeinflussen.…
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Was versteht man unter Bergtraining?
Bergtraining oder auch Berganläufe stellt ein spezifisches Krafttraining zur Erhöhung der Wettkampf-Geschwindigkeit beim Laufen dar. Es dient zur Ausprägung der…
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Welche unterschiedlichen Muskelfasern gibt es?
Einer meiner Trainingspartnern hat gemeint, dass biologisch gesehen ein Sprinter-Typ ein Langläufer werden kann, aber ein Langläufer dafür kann kein…
- Toms Triathlon Blog
Rennbericht Ironman 70.3 World Championship Nizza – Tom Stark
Es ist ja allerhöchste Zeit, mal wieder einen Rennbericht vom Stapel zu lassen. Hinter mir liegt nach dem Ironman in…
- Toms Triathlon Blog
Ironman 70.3 Turkey
Jetzt ist es aber wirklich an der Zeit, mal wieder einen Tom'sches Triathlon Rennbericht vom Stapel zu lassen, und euch…
- Toms Triathlon Blog
Ironman Emilia Romagna – Vorbericht
Ironman Italien im September? Aus mittel- und nordeuropäischer Sicht die Möglichkeit, die letzten Sonnenstrahlen der Saison zu erhaschen und den italienischen…
- Toms Triathlon Blog
Rennbericht Powerman Duathlon Ulm
Einstein Triathlon ist eine Institution in Ulm, in der 2. Auflage der Duathlon in der Donaustadt nun auch. Der Triathlon…
- Toms Triathlon Blog
7 days to go – der Ironman an der Côte d’Azur
Ach immer diese Trainingsunterbrechungen. Bei mir ist das entweder bei einer Verletzung oder vor einem Saisonhighlight. Nun, das erste in…
- Toms Triathlon Blog
Saisonstart – Training, Trainingslager und Ziele
Lieber Arm dran .. als was anderes ab.. Ja nee, ich will euch jetzt nicht mit großen Sprüchen langweilen, sondern…
- Triathlon Rennberichte
10-fach Ironman Mexiko 2015 – Rennbericht Tristan Vinzent
Es gibt Gelegenheitssportler, Sportbegeisterte, Sportler, Sportfanatiker, Profisportler – und es gibt Ultra-Triathleten! Eine kleine und sehr elitäre Gruppe von Menschen,…
