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Ingo Froböse’s Leistung messen & steigern


Leistung messen & steigern: Die besten Methoden aus dem Profisport – für Ausdauer- und Krafttraining (GU Bewegung)

Viele Freizeitsportler messen heute ihre Leistungswerte über Fitnessarmbänder und –apps, tauschen sich über die sozialen Medien mit anderen darüber aus oder messen sich in „battles“. In seinem neuen GU-Ratgeber vermittelt Bestsellerautor Prof. Dr. Froböse ambitionierten Laien alles Wichtige über die Grundlagen sportlicher Leistung und darüber, was ein zielgerichtetes Training ausmacht. Als Ausdauer- wie Kraftsportler lernen Sie im ersten Schritt, Ihren Trainingserfolg ideal zu messen und zu analysieren: Sie erfahren, was welche Werte bedeuten – und was ihre Leistung steigert oder schmälert. Anschließend lernen Sie, Ihr Training individuell zu optimieren, indem Sie es immer an Ihre erreichte Leistungsfähigkeit anpassen. So profitieren Sie von den geheimen Tricks der Profis und steigern Ihre Leistung optimal, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.

Mit “Leistung messen und steigern” hat Prof. Dr. Ingo Froböse einen wirklich lesenswerten Überblick über die Diagnostik und Trainingssteuerung im Ausdauer- und Kraftsport geschaffen. Was jetzt ziemlich komplex klingt, hat er anschaulich und praxisnah erklärt. Verständliche und durchaus für Einsteiger geeignete Erklärungen präsentieren sich in einem überschaubaren Ratgeber, ohne dabei oberflächlich zu sein, sodass auch erfahrene Sportler und Trainer profitieren.

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Hervorragende Übersicht

Aufmachung
Konzept
Trainingspläne

Die verschiedenen Methoden der Diagnostik und Steuerung werden dabei vorgestellt und auch hinsichtlich des Aufwands und Nutzens bewertet und verglichen. Viele Grafiken, anschauliche Bilder, Tabellen und Infoboxen lockern den Text auf. Die Methoden sind so erklärt, dass es keine Ausreden mehr gibt… Hier ist das Rüstzeug, um gleich loszulegen!

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Tom

Seit 15+ Jahre Triathlet und begeisterter Triathlon Coach. Zu meinen Erfolgen zählt das Finish von über 15 Triathlon Langdistanzen, davon 8 mit einer Zeit von unter 10h. Ich habe zahlreiche Olympische Distanzen teilweise mit Top 50 Platzierungen oder den Sieg in der Altersklasse belegt.

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